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中班健康活动：避暑好方法

演讲人：

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目录

02

日常避暑方法

01

避暑知识认知

03

健康饮水与饮食

04

户外活动防护

05

趣味避暑活动设计

06

应急处理预案

01

PART

避暑知识认知

什么是避暑与高温危害

01

避暑的定义

避暑是指在高温天气下，采取各种措施来降低身体温度和避免高温对身体的伤害。

02

高温危害

高温会导致人体出现中暑、热射病、热衰竭等危险情况，严重时甚至危及生命。

中暑症状初步识别

紧急处理措施

立即将患者转移到通风阴凉处，采取物理降温措施，如用湿毛巾敷额头、喝淡盐水等，并及时就医。

03

出现高热、皮肤干热无汗、意识模糊、抽搐等症状。

02

重度中暑

轻度中暑

出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力等症状。

01

幼儿避暑特殊需求

幼儿体温调节功能尚未发育完全，对高温的适应能力较弱，容易中暑。

体温调节能力差

幼儿汗腺发育尚未完全，排汗能力较差，体内热量难以散发。

汗腺不发达

幼儿免疫系统发育不成熟，抵抗力较弱，容易因高温引发其他疾病。

抵抗力弱

02

PART

日常避暑方法

室内通风降温技巧

在室内适当位置放置风扇，制造空气流通，达到降温效果。

利用风扇

开启空调

通风透气

在炎热的天气里，开启空调可以迅速降低室内温度，但需注意室内外温差不宜过大。

保持窗户开启，增加室内空气流通，排出热空气和湿气。

遮阳工具正确使用

遮阳帽

外出时佩戴遮阳帽，可以有效遮挡阳光，保护头部和面部不被晒伤。

01

遮阳伞

遮阳伞是夏季外出时的重要防晒工具，可以遮挡阳光，降低体感温度。

02

浅色衣物

穿着浅色衣物可以减少热量的吸收，同时反射阳光，达到降温效果。

03

合理调整作息时间

户外活动时间

尽量选择早晨或傍晚较凉爽的时段进行户外活动，避免中午高温时段。

03

在中午高温时段适当安排午休，有助于恢复体力，减少中暑风险。

02

午休时间

早起晚睡

适当调整作息时间，早上早起可以避免中午高温时段，晚上晚睡可以延长活动时间。

01

03

PART

健康饮水与饮食

儿童活动量较大，应定时饮水，避免长时间缺水。

定时饮水

每次饮水量不宜过多，以免增加心脏和肾脏负担。

适量饮水

根据儿童的活动量、气温和湿度等调整饮水量。

根据需要调整

科学补水频率与量

清凉解暑食物推荐

西瓜、葡萄、橙子等富含水分和维生素，有助于清凉解暑。

水果类

蔬菜类

豆类

黄瓜、冬瓜、凉瓜等具有清热解暑的作用。

绿豆汤是传统的解暑饮品，含有丰富的蛋白质和矿物质。

冷饮食用注意事项

适量食用

冷饮过量容易刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。

01

慢慢品尝

不要一次性大量食用冷饮，应慢慢品尝，让身体逐渐适应。

02

选择合适时间

避免在饭前或睡前食用冷饮，以免影响食欲和睡眠。

03

04

PART

户外活动防护

透气衣物选择标准

衣物颜色

浅色衣物比深色衣物更易于散热，减少热量吸收。

03

宽松、短袖或无袖衣物，增加空气流通，降低体温。

02

衣物款式

材质选择

选择棉麻等天然材料制成的衣物，透气性好，易于排汗。

01

防晒用品使用教学

选用儿童专用、高SPF值、PA的防晒霜，确保防晒效果。

防晒霜选择

涂抹防晒霜前需先清洁皮肤，涂抹时要全面涂抹，不要遗漏耳朵、脖子等部位。

涂抹方法

根据防晒霜的持久性和户外活动的时长，适时补涂防晒霜，确保防晒效果。

定时补涂

活动时段优选原则

避免在阳光强烈的10点至16点进行户外活动，选择阴凉时段。

避免高温时段

适度活动

休息与饮水

根据孩子的体力和兴趣，安排适当的户外活动量，避免过度疲劳。

定期安排孩子在阴凉处休息，并提供充足的饮用水，以补充体内水分。

05

PART

趣味避暑活动设计

降温小游戏示例

冰块消暑游戏

让孩子们把冰块放在身体的不同部位，感受冰块的凉爽。

01

泼水大战

在户外设置安全区域，让孩子们尽情泼水，享受水的清凉。

02

夏日风车

制作简易风车，让孩子们在迎风奔跑中感受风的力量和凉爽。

03

避暑儿歌互动教学

儿歌教学效果

通过儿歌互动教学，让孩子们了解避暑知识，增强自我保护意识。

03

根据儿歌内容，编排简单易学的动作，让孩子们边唱边做。

02

儿歌动作编排

儿歌内容选择

挑选与避暑相关的儿歌，如《小星星洗澡》、《夏日热浪》等。

01

模拟夏日炎热的环境，如海滩、游泳池等，让孩子们置身其中。

创设夏日场景

让孩子们扮演不同的角色，如救生员、游客等，在游戏中学习避暑技巧。

角色扮演游戏

通过情景模拟实践，让孩子们掌握正确的避暑方法，提高自我保护能力。

情景教学效果

情景模拟实践环节

06

PART

应急处理预案

轻度中暑处置流程

立即将中暑幼儿移至阴凉通风处休息

01

迅速将中暑幼儿移至阴凉、通风的地方，避免阳光直射。

松开或脱去幼儿衣物

02

松开或脱去幼儿紧身或多余的衣物，保持