中班健康：小脚丫真灵活.pptx

中班健康：小脚丫真灵活

演讲人：

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目录

02

保护小脚丫

01

认识小脚丫

03

小脚丫的游戏与活动

04

健康习惯养成

05

家园共育建议

01

PART

认识小脚丫

脚的结构与功能（骨骼、肌肉、脚掌）

骨骼

人类的脚部由26块骨头组成，包括跟骨、距骨、足舟骨、骰骨和楔骨等。这些骨骼共同构成了足弓，起到支撑和缓冲的作用。

肌肉

脚掌

脚部拥有众多肌肉，使得我们能够灵活地控制脚趾和脚掌的运动。这些肌肉在行走、跑步和跳跃等活动中发挥着重要作用。

脚掌是脚部的重要部分，它承载着身体的重量，并通过与地面的接触来提供摩擦力，帮助我们保持平衡和稳定。

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小脚丫的用途（走路、跑步、跳跃）

走路

人类的脚部结构适合行走，能够让我们在陆地上稳定地移动。通过行走，我们可以锻炼身体的协调性和平衡感。

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跑步

跑步是一种高效的运动方式，它需要脚部的快速运动和协调配合。通过跑步，我们可以增强心肺功能和耐力，提高身体素质。

跳跃

跳跃需要脚部迅速发力并做出灵活的动作。通过跳跃，我们可以锻炼腿部肌肉和骨骼的力量，提高身体的爆发力和协调性。

不同种类的动物拥有不同形状和功能的脚。例如，猫的爪子锋利而弯曲，适合攀爬和捕捉猎物；鸭子的脚呈扁平状，有助于它们在水中游泳和浮起。

动物的脚各具特色

动物的脚往往与其生活的环境密切相关。例如，沙漠中的骆驼拥有宽大的脚掌，可以分散身体重量，减少在沙地上的压力；而雪地上的北极熊则拥有厚厚的脚掌和毛发，以抵御严寒并行走于雪地之上。

动物的脚适应环境

趣味小知识（动物脚丫对比）

02

PART

保护小脚丫

挑选软底软面的鞋子，确保孩子在行走时脚部舒适。

鞋子舒适度

选择透气性好的鞋子，避免孩子脚部过度出汗。

鞋子透气性

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选择比孩子脚稍大一点的鞋子，避免鞋子过小挤压脚趾。

鞋子大小合适

选择防滑性好的鞋底，增加孩子在行走时的稳定性。

鞋底防滑

如何选择合脚的鞋子

用温水和肥皂清洗孩子的双脚，保持脚部干净。

每日洗脚

保持脚部卫生（洗脚、剪指甲）

洗脚后，用干净的毛巾擦干孩子的双脚，特别是脚趾间。

擦干脚部

定期修剪孩子的脚趾甲，避免过长或过短。

定期剪指甲

剪完指甲后，用指甲锉磨平指甲边缘，防止孩子抓伤自己。

指甲卫生

避免危险行为（赤脚踩硬物、踢硬物）

避免赤脚行走

不要让孩子赤脚在地面行走，以免受伤。

注意地面硬物

避免孩子踩到硬物，如石子、玻璃碎片等。

不踢硬物

告诉孩子不要踢硬物，如桌子、椅子等，以免损伤脚部。

安全玩耍

为孩子提供安全的玩具和游戏环境，避免孩子受伤。

03

PART

小脚丫的游戏与活动

脚丫拓印

让孩子将脚丫涂上无毒颜料，踩在纸上进行拓印，观察脚丫的形状和轮廓。

踩影子

在阳光明媚的日子里，让孩子赤脚或穿着袜子在室外追逐和踩踏自己的影子或其他物品的影子。

趣味游戏

光脚踩不同材质感受触觉

让孩子赤脚走在不同材质的表面上，如草地、沙地、石子路等，感受不同的触觉体验。

跳跃游戏

让孩子尝试用单脚或双脚进行跳跃，锻炼脚部肌肉和平衡能力。

运动体验

让孩子在纸上画出自己的脚丫轮廓，然后剪下来并用彩笔或贴纸装饰，制作成“灵活小脚丫”贴画。

制作“灵活小脚丫”贴画

将脚丫涂上无毒颜料后，踩在白纸上，然后让孩子自由发挥，将脚丫的形状和颜色融入到自己的画作中。

脚丫拓印画

创意手工

04

PART

健康习惯养成

每日脚部清洁打卡

洗脚重要性

清洁脚部能去除脚部污垢和细菌，预防脚部感染和疾病。

洗脚方法

用温水和肥皂清洗双脚，特别注意脚趾间和脚底部分，确保彻底清洁。

擦干脚部

洗脚后用干净毛巾轻轻擦干，特别注意脚趾间和脚底部分，保持干燥。

先将袜子卷起来，再逐渐展开套在脚上，确保袜子平整无褶皱。

穿袜子技巧

学习穿脱袜子/鞋子小技巧

用手捏住袜口向下拉，避免撕破袜子或拉伤脚部皮肤。

脱袜子技巧

选择适合脚部大小的鞋子，穿鞋时先松后紧，确保脚部舒适。

穿鞋技巧

用手拉鞋后跟，避免用脚蹬或踩踏，以免损坏鞋子或摔倒。

脱鞋技巧

延伸思考：身体其他部位的护理

头部护理

定期洗头，保持头发清洁，避免头皮屑和细菌滋生。

手部护理

勤洗手，保持手部卫生，预防手部疾病和感染。

耳朵护理

避免用尖锐物品清理耳道，以免损伤耳膜和听力。

鼻子护理

保持鼻腔清洁，避免用手挖鼻孔，以免损伤鼻粘膜和引起感染。

05

PART

家园共育建议

观察孩子步态

家长在日常生活中要细心观察孩子的步态，及时发现孩子走路时是否存在异常，如内八字、外八字等，以便及时纠正。

提供合脚鞋

为孩子选择舒适合脚的鞋子，避免过大或过小，影响孩子脚部的正常发育。同时，要定期为孩子测量脚长，确保鞋子合适。

家长配合事项

家长可以与孩子一起进行脚丫绘画比赛，让孩子在纸上画出自己的脚印，并进行装饰。这不仅可以锻炼孩子的动手