秦心理健康与心理疾病的辨别.ppt

第1页，共24页，星期日，2025年，2月5日一、心理健康二、心理不健康三、怎样辨别第2页，共24页，星期日，2025年，2月5日一、心理健康1.自我认识与认识他人2.自我悦纳与悦纳他人3.自我成长以及与他人共同成长第3页，共24页，星期日，2025年，2月5日1.自我认识与认识他人(1)知道自己是谁（外表、举止、体质、气质、性格、兴趣、社会角色等）(2)知道自己从哪里来（家庭状况、学历、知识水平、能力、社会地位、社会资源等）(3)了解并确认自己的人生目标（未来的人生设计，如希望在情感上、经济上、社会成就上达到的目标以及实现目标的方法）#6.练习一(4)对他人以及自己与他人的关系有客观了解第4页，共24页，星期日，2025年，2月5日练习一请在一张纸上按重要程度递次写下自己最想实现的三个目标，然后从笫一个目标开始，逐个问自己：“这真是我自己想要的目标吗？如果没有外界的压力或影响，如果不是为了虚荣或面子，我还会要这个目标吗？”。自问以后，把不是你自己真想的目标删去，然后认真想想自己到底想要什么，把它写下来。对人生目标作分解，又可以分作职业规划和生活规划。第5页，共24页，星期日，2025年，2月5日做规划时需要考虑以下几点：1、要清楚自己到底想要什么？自己到底想往何处去？很多时候我们追求的并不是内心真想要的，虽然追求成功了，但却体验不到快乐，那时再想做自己真想要的，又会受时间、年龄、精力、社会角色等因素的约束，结果往往成为一个郁郁寡欢的成功者。2、要清楚自己能够要什么？这涉及到对自己主客观条件的了解，如果是色盲，但却一定要做油画家，其结果可想而知。所以，要尽可能扬长避短。3、要清楚自己想要的，与社会利益有没有本质上的冲突？与社会利益有本质上的冲突，早晚会被罚出局。此外，人类在文明发展的进程中，良知系统已发育得较为成熟，选择损害社会利益的目标，除了要准备会被绳之以法外，还要准备付出种种心理上的代价，如：不安、紧张、担惊受怕、自责等等。第6页，共24页，星期日，2025年，2月5日2.自我悦纳与悦纳他人(1)有悦纳自己和关爱自己的能力（更好地做自己）悦纳自我(2)情绪基本乐观，无持久的内心冲突(3)具有幸福感(4)能悦纳他人并具备关爱他人的能力第7页，共24页，星期日，2025年，2月5日

悦纳自我

悦纳自己指的是能够喜悦地接受自己，能坦然接纳自己的优、缺点，做真实的自己。有的人总感觉不快乐，其根源往往在于不能悦纳自己，不接纳自己的长相、出身、性格、知识水平等，他把自己的时间、精力全用在拒绝自己、否认自己上，其结果是既无法快乐也无法成长。悦纳自己是放任自己的缺点吗？其实不然，因为喜悦地接纳自己和要不断地提高自己是不矛盾的，一个人只有喜欢自己才会关爱自己，也才会不断建设性地调节、提升自己，以使自己更加完善。接受你不能改变的，改变你能够改变的。第8页，共24页，星期日，2025年，2月5日3.自我成长以及与他人共同成长(充满幸福感地与他人共创并共享美好生活)(1)有建设性的人生目标(2)具备学习与问题解决的能力(3)能在生活工作中体现自己的能力并体验乐趣(4)有挫折耐受力和压力环境下迅速振作的能力(5)有强大的社会支持系统(6)有与他人合作并共享生活与工作的能力第9页，共24页，星期日，2025年，2月5日二、心理不健康1.一般心理问题2.心理障碍3.重症精神病第10页，共24页，星期日，2025年，2月5日1.一般心理问题指由一般的适应问题所引起的持续较长的、中等程度以下的负性情绪，如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒或敌意等。适应问题包括：(1)人际适应问题(2)环境适应问题(3)学习与工作适应问题(4)自我适应的问题第11页，共24页，星期日，2025年，2月5日2.心理障碍(1)人格障碍由一些根深蒂固的、持久的偏常行为模式构成。如偏执型、反社会型等。人格障碍患者常表现出极端偏离常态的行为异常。由于这些极端偏离常态的行为模式较稳定，因而对人格障碍患者的人际关系、家庭生活及其工作等造成许多不良影响。第12页，共24页，星期日，2025年，2月5日(2)神经症性障碍患者有基本正常的社会功能，也就是外表看来挺正常，能工作能与人交往也能有家庭生活，但是他们的内心却有比常人多许多的情绪困扰，主要症状为持续的焦虑、抑郁、紧张、担心、害怕、不安等。神经症性障碍包括：神经衰弱、焦虑症、恐怖症、疑病症以及强迫症等。第13页，共24页，星期日，2025年，2月5日神经衰弱（1）睡眠障碍（如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏，睡眠感丧失