游戏与心理健康.ppt

3.会玩不成瘾有人有酒瘾，但不是喝酒就成瘾；酒鬼喝酒成瘾，李白“斗酒诗百篇”。郑板桥则说：酒能养性仙家饮之，酒能乱性佛家戒之，我则无酒学佛有酒学仙！喝也成，不喝也成，多自在！玩亦然，会玩不成瘾。第94页，共153页，星期日，2025年，2月5日（1）游戏时人脑分泌脑内吗啡脑内吗啡：脑内分泌的快感荷尔蒙的统称。在这么多的脑内吗啡中，最强烈的快乐荷尔蒙是β-内啡肽，它的快感效力是毒品吗啡的五六倍。冥想——α波——脑内吗啡春山茂雄：冥想与小孩子对自己喜欢的事入迷的状态非常接近。第95页，共153页，星期日，2025年，2月5日脑内吗啡能提高神经细胞传递的速率和效率当我们精力充沛地工作时，大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种激发人的热情干劲的荷尔蒙，但如果分泌过多，能量消耗过头，会造成早逝。即使幸免一死，也会出现精神分裂症、癫痫病的症状。不分泌多巴胺，就会得帕金森病、痴呆症……。要成就一番大事业，需要与之相适应的能量。缺乏能量，事业无从谈起；但如果为此不顾一切地激发自己的能量，又会面临疾病和死亡的危险。二者看似二律背反，其实有一条协调平衡的捷径。这就是善于利用脑内吗啡。第96页，共153页，星期日，2025年，2月5日多巴胺大量分泌出来后，由于消耗能量，身体精疲力竭，这时候要是分泌出脑内吗啡，多巴胺就能发挥出平时的10倍、20倍的功能作用。春山茂熊：脑内革命第97页，共153页，星期日，2025年，2月5日（2）游戏成瘾与玩而不瘾游戏成瘾游戏成瘾之“游戏”为“Game”而非玩被游戏所控玩不起、离不开偶尔分泌脑内吗啡证明自己像买彩票玩而不瘾玩而不瘾是玩自控可自由出入脑内吗啡源源不断享受而非证明像刷卡取钱第98页，共153页，星期日，2025年，2月5日（3）越会玩，越不会成瘾。

第99页，共153页，星期日，2025年，2月5日吃自助餐贫困者什么贵吃什么一定要吃回来边吃边算计吃撑了花钱买罪受富足者什么喜欢吃什么注重营养和口味不算计不会吃撑花钱买享受第100页，共153页，星期日，2025年，2月5日玩：心灵自助餐心灵贫困者什么新潮玩什么逮到一次机会猛玩不容易罢手证明自己心灵富足者喜欢什么玩什么玩得开心累了就不玩不证明自己第101页，共153页，星期日，2025年，2月5日不要因为害怕游戏成瘾而不让孩子玩。玩，给孩子的心灵存满愉悦，让孩子成为心灵的富足者。给孩子充分的时间玩，教他学习如何自控，越会玩，越会自控，越不会成瘾。第102页，共153页，星期日，2025年，2月5日第四境：游戏三昧特点：无我无为专注于内无需凭借外物和他人天人合一经典语录：问渠哪得清如许，为有源头活水来；为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为；定能生慧心理学相关研究：集体无意识高原体验超越型自我实现后人本心理学FLOW脑内吗啡等。第103页，共153页，星期日，2025年，2月5日前面都是做什么的快乐，倚仗做、倚仗外在，还有一种快乐是不做的快乐，是存在本身的快乐，是持久的快乐，这就是游戏三昧。第104页，共153页，星期日，2025年，2月5日1.玩：活在当下第105页，共153页，星期日，2025年，2月5日2.游戏三昧：从忘我到无我第106页，共153页，星期日，2025年，2月5日登顶珠峰，这是成功这是征服这是自我的力量第107页，共153页，星期日，2025年，2月5日忘我第108页，共153页，星期日，2025年，2月5日六月初的一天，孩子们正在游戏梦工厂进行他们的游戏，老师…到了这里发现这里一片凌乱，所有的泡沫板夹杂着毛根、碎纸片、空盒子摊在教室的地上，老师一看便想上前说点什么，不过又忍住了，只是偷偷的问了一声“你们在玩什么？”“地震啦！你不知道啊！”“哦！”老师心里一松，“也不错，迁移了汶川大地震的经验”再看看！！看下去就更“糟糕”了——这里的“工作人员”一起扑到在泡沫板上还大声的哈哈笑！！！老师一看面面相觑，看到汶川地震了还能笑的出来！于是老师认真的走了上去~~~~~~~~地震了钱旻第62页，共153页，星期日，2025年，2月5日第三境：安静的游戏特点：“有我”、“无志