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挫折心理测试题目大全及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你遭遇失败时，你的第一反应是（）

A.非常沮丧，觉得自己很无能

B.有点失落，但很快能调整

C.无所谓，失败很正常

2.你在努力做一件事但遇到很大阻碍时，你会（）

A.直接放弃

B.尝试一两次其他方法再放弃

C.不断寻找解决办法

3.面对他人的批评，你（）

A.完全接受并陷入自我否定

B.部分接受并思考改进

C.完全不接受且很生气

4.你失去了一个很重要的机会，你会（）

A.长时间沉浸在懊悔中

B.短时间懊恼后重新寻找机会

C.觉得没什么大不了

5.在团队中你的方案被否定时，你（）

A.觉得自己不被认可，很委屈

B.会和团队成员沟通，修改方案

C.不再参与团队事务

6.你期望的结果没有达成，你会归咎于（）

A.自己的能力不行

B.外部的一些不可控因素

C.自己努力还不够

7.遇到挫折后，你恢复正常情绪的时间大概是（）

A.一周以上

B.1-3天

C.几个小时

8.当你在学习或工作中遇到瓶颈时，你（）

A.觉得自己不适合，想换方向

B.暂时休息，再尝试突破

C.坚持不断学习新知识来突破

9.如果你在比赛中输了，你（）

A.再也不想参加类似比赛

B.下次参加前会犹豫很久

C.下次还会积极参加

10.遭受挫折后，你对自己的信心（）

A.完全丧失

B.稍有影响但很快恢复

C.没有任何影响

答案：

1.B

2.C

3.B

4.B

5.B

6.C

7.B

8.C

9.C

10.B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些是应对挫折的积极态度（）

A.正视挫折，分析原因

B.寻求他人帮助

C.逃避，不去想它

D.把挫折当作成长的机会

2.挫折可能会给人带来哪些影响（）

A.情绪低落

B.成长和经验积累

C.丧失自信

D.激发斗志

3.当你在生活中遇到经济挫折时，你可以（）

A.削减不必要的开支

B.寻找兼职增加收入

C.借债度过难关

D.向家人朋友求助

4.在处理挫折时，以下有助于恢复心理平衡的做法有（）

A.运动锻炼

B.听音乐

C.暴饮暴食

D.与朋友倾诉

5.面对挫折，人的心理防御机制可能包括（）

A.否认

B.升华

C.投射

D.压抑

6.以下哪些情况可能导致挫折感增强（）

A.期望过高

B.缺乏应对能力

C.有足够的社会支持

D.重复遇到相同挫折

7.应对挫折时，自我激励的方式可以是（）

A.给自己设定小目标并奖励自己

B.回忆成功经历

C.与比自己差的人比较

D.对自己说鼓励的话

8.如果你在感情上遭遇挫折，你可能会（）

A.转移注意力到工作或学习上

B.与对方沟通解决问题

C.封闭自己不再接触感情

D.寻求专业心理咨询

9.挫折后的认知调整包括（）

A.改变不合理信念

B.从不同角度看问题

C.强化负面想法

D.客观评估自己

10.以下哪些是挫折带来的积极改变（）

A.提高抗压能力

B.学会新的技能

C.人际关系变差

D.增强适应能力

答案：

1.ABD

2.ABCD

3.ABD

4.ABD

5.ABCD

6.ABD

7.ABD

8.ABD

9.ABD

10.ABD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.挫折一定会让人一蹶不振。（）

2.遇到挫折后，只要自己默默承受就好，不需要他人帮助。（）

3.挫折感的强弱只与事件本身有关。（）

4.所有的挫折都能转化为成长的动力。（）

5.经常遭遇挫折的人心理一定不健康。（）

6.应对挫折的方式是一成不变的。（）

7.从挫折中学习经验是一种积极的做法。（）

8.挫折会使一个人的性格变得更糟。（）

9.能够快速从挫折中恢复的人更有韧性。（）

10.忽视挫折是一种有效的应对方式。（）

答案：

1.F

2.F

3.F

4.F

5.F

6.F

7.T

8.F

9.T

10.F

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述挫折对人的心理可能产生的短期影响。

答案：

挫折对人的心理短期影响可能包括情绪波动，如沮丧、失落、愤怒等；会降低自信心，让人对自己的能力产生怀疑；还可能导致注意力不集中，影响当下的工作或学习效率。

2.请说出三种提高挫折承受力的方法。

答案：

一是积极面对挫折，不逃避，分析挫折产生的原因；二是建立良好的社会支持系统，遇到挫折时可以从家人、朋友处获得支持；三是自我激励，通过设定小目标逐步恢复信心。

3.当在职业发展上遭遇