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目录02快乐体能活动01健康习惯启蒙03营养膳食探索04卫生安全防护05心理健康引导06家园共育计划

01PART健康习惯启蒙

向孩子解释每个身体部位的主要功能，如眼睛用来看东西，嘴巴用来吃饭和说话。身体功能介绍教育孩子如何保护自己的身体，避免受伤，如不要随便触摸陌生人、避免危险动作等。身体保护意识通过游戏和互动方式，帮助孩子认识身体的各个部位，如头、手、脚、眼睛、鼻子等。身体部位识别认识身体结构

口腔卫生指导孩子如何正确刷牙，包括挤牙膏、刷牙方式、清洁口腔等，养成每天早晚刷牙的好习惯。饮食习惯教育孩子要健康饮食，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物，少吃零食和垃圾食品，并养成良好的用餐习惯。洗手教会孩子正确的洗手方法，包括使用肥皂、搓洗双手、冲洗干净等步骤，并养成饭前便后洗手的习惯。日常卫生习惯

规律作息根据孩子的年龄和需要，制定合理的作息时间表，包括起床、吃饭、玩耍、睡觉等时间，并坚持执行。睡前准备睡前进行一系列放松活动，如洗澡、换衣、听故事等，帮助孩子逐渐进入睡眠状态。自主入睡鼓励孩子自己入睡，不要依赖父母或安抚物，培养良好的睡眠习惯和独立入睡的能力。作息规律培养

02PART快乐体能活动

通过爬、跑、跳等动作，锻炼孩子们的身体协调性和平衡感。彩虹桥户外游戏设计分组进行接力赛跑，提高孩子们的团队协作能力和竞争意识。接力赛在安全的自然环境中，让孩子们进行寻宝、探险等活动，培养他们的勇气和探索精神。探险游戏

舞蹈课通过优美的音乐和舞蹈动作，让孩子们在欢快的氛围中锻炼身体。体操训练让孩子们学习基本的体操动作，锻炼他们的柔韧性和协调性。趣味运动在室内设置各种趣味运动器材，如滑梯、秋千、攀岩墙等，让孩子们自由选择玩耍。室内运动方案

拔河比赛通过拔河比赛，让孩子们感受团队协作的力量和重要性。合唱表演组织孩子们进行合唱表演，让他们学会相互配合和协同，呈现出完美的演出效果。团队拼图分组进行大型拼图游戏，需要组内成员共同协作完成。团队协作挑战

03PART营养膳食探索含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和保持身体健康，应多食用。食物分类认知蔬果类食物富含钙质和蛋白质，有助于骨骼和牙齿的健康。奶制品包括肉类、鱼类、豆类等，提供身体所需的蛋白质，促进生长发育。蛋白质食物如小麦、大米、玉米等，富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素，是能量的主要来源。谷物类食物

坚果类水果干酸奶全麦面包和饼干如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于大脑发育。如葡萄干、苹果干等，保留了水果的大部分营养，且便于携带和食用。含有益生菌，有助于肠道健康，可作为餐后甜点或零食。相比普通面包和饼干，全麦产品富含膳食纤维和维生素，更有益于健康。健康零食选择

保持端正坐姿，不随意晃动或大声喧哗，尊重他人。餐桌坐姿学会正确使用筷子、勺子等餐具，不用手直接抓取食物。使用餐肥皂和流动水洗手，减少细菌的传播。餐前洗手充分咀嚼食物，有助于消化和吸收营养，同时避免过量进食。细嚼慢咽餐桌礼仪实践

04PART卫生安全防护

个人防护技能饭前便后洗手，不乱摸公共物品，减少病毒和细菌的传播。养成良好卫生习惯学会正确佩戴口罩，保护自己的呼吸系统，避免疾病传播。正确佩戴口罩不与陌生人接触，遇到危险情况及时躲避并寻求帮助。自我保护意识010203

急救小常识学会“海姆立克急救法”，能够迅速排出呼吸道异物，防止窒息。呼吸道异物处理学习简单的止血、包扎和固定方法，遇到小伤口可以自行处理。创伤处理了解烧伤、烫伤的正确处理方法，如用冷水冲洗、涂抹药膏等。烧伤、烫伤处理

教室安全定期检查教室内设施，如桌椅、门窗、插座等，及时消除安全隐患。玩具安全选择符合国家标准的玩具，并定期检查玩具的完好性，避免孩子误吞或受伤。活动场所安全确保活动场所的地面平整、无尖锐物品，并设置安全警示标志。安全环境创建

05PART心理健康引导

正面情绪表达鼓励孩子通过语言表达自己的快乐、兴奋等正面情绪，并引导其用适当的方式分享。负面情绪宣泄教会孩子如何以健康的方式处理负面情绪，如深呼吸、画画、听音乐等，避免情绪压抑。情绪识别与理解帮助孩子认识和理解各种情绪，包括他人的情绪，提高情绪敏感度和共情能力。情绪表达方法

教育孩子尊重他人的差异，学会欣赏别人的优点，建立良好的同伴关系。尊重与欣赏合作与分享冲突解决技巧鼓励孩子积极参与合作活动，学会分享玩具、食物等，培养合作意识和团队精神。教授孩子如何以和平、合理的方式解决同伴间的冲突，如轮流、协商等。同伴友好交往

鼓励尝试与探索为孩子提供丰富的尝试机会，鼓励其探索新事物，培养自信心和勇气。自信心培养肯定与认可关注孩子的努力和进步，及时给予肯定和鼓励，让孩子感受到自己的价值和能力。自主决策与责任允许孩子在自己的范围内自主决策和选