小学蹲踞式跳远教案(精选2025).pptxVIP

小学蹲踞式跳远教案20XX汇报人：

目录教学目标01教学内容02教学方法03教学步骤04评价与反馈05

教学目标01

掌握蹲踞式跳远技巧通过示范和讲解，让学生理解蹲踞式跳远的起跳、腾空和着陆三个阶段的动作要领。理解蹲踞式跳远的动作要领通过反复练习，让学生掌握正确的着陆姿势，确保安全着陆并减少冲击。完善着陆技术指导学生进行起跳练习，重点掌握蹲踞、蹬地和起跳时机，以提高跳远距离。练习起跳技巧010203

增强身体协调性通过反复练习，学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空和落地技术动作，提高身体协调性。01掌握蹲踞式跳远技术动作通过进行深蹲、跳箱等力量训练，增强学生的下肢肌肉力量，从而提升跳远时的爆发力和身体协调性。02提升下肢力量和爆发力

培养运动兴趣通过游戏和竞赛形式，让学生在轻松愉快的氛围中体验跳远的乐趣。激发学生参与热情组织小组接力跳远活动，让学生在合作中增进友谊，培养团队协作能力。培养团队协作精神通过设定跳远小目标，让学生在达成后感受到成就感，从而增强自信心。增强学生自信心鼓励学生自主探索跳远技巧，通过观看教学视频和实践相结合，激发自主学习兴趣。引导学生自主学习

教学内容02

蹲踞式跳远的动作要领助跑时要保持节奏和速度，逐渐加速，为起跳做好准备。助跑技巧起跳时要用力蹬地，身体前倾，双臂配合摆动，以获得最大起跳力量。起跳动作在空中要尽量保持身体紧凑，双腿前伸，以增加跳跃距离。空中姿势落地时要尽量用脚跟先着地，然后过渡到脚掌，屈膝缓冲，确保安全着陆。落地技巧

跳远过程中的身体控制在助跑过程中，学生需要保持身体平衡，通过节奏感和速度控制来为起跳做好准备。助跑阶段的身体平衡01起跳时，学生要利用腿部力量迅速爆发，同时保持上身的稳定，以获得足够的腾空高度。起跳时的力量爆发02在空中，学生要迅速调整身体姿势，保持双腿并拢，尽量向前伸展，以增加跳跃距离。腾空阶段的姿势调整03落地时，学生要通过弯曲膝盖和脚踝来吸收冲击力，确保安全着陆，避免受伤。落地时的缓冲技巧04

安全注意事项01通过示范和讲解，让学生理解蹲踞式跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。02指导学生进行起跳练习，强调蹬地和摆臂的协调性，以提高起跳的爆发力和高度。03教授学生如何在落地时保持身体平衡，减少冲击，通过反复练习掌握正确的落地技巧。理解蹲踞式跳远的动作要领练习起跳技巧完善落地动作

教学方法03

示范与模仿协调性训练活动通过跳绳、平衡木等游戏，提高学生的身体协调性和平衡能力。蹲踞式跳远技巧练习教授学生正确的蹲踞式跳远动作，强调起跳和着陆时的身体协调性。

分组练习助跑时要保持节奏和速度，逐渐加速，为起跳积蓄力量。助跑技巧落地时要尽量伸展双腿，用脚跟着地，保持身体平衡，避免摔倒。落地姿势起跳时要用力蹬地，身体前倾，双臂配合摆动，以获得最大起跳高度。起跳动作

游戏化教学通过游戏和竞赛形式，让学生在轻松愉快的氛围中体验跳远的乐趣。激发学生参与热情通过设定跳远目标，让学生在达成小目标后获得成就感，从而增强自信心。增强学生自信心向学生介绍跳远运动的起源和发展，让学生了解这项运动的文化背景。介绍跳远运动历史通过观看专业运动员的比赛视频，激发学生对跳远运动的向往和模仿欲望。展示优秀运动员风采

反馈与纠正助跑阶段的身体平衡助跑时保持身体稳定，通过节奏感和速度控制，为起跳做好准备。落地时的缓冲技巧落地时，通过屈膝和脚掌着地的方式，有效吸收冲击力，减少落地时的冲击。起跳时的力量运用空中姿势的调整起跳瞬间，利用腿部力量和身体协调性，确保跳跃的爆发力和高度。在空中阶段，通过调整身体姿势，保持身体平衡，为落地做好准备。

教学步骤04

热身运动通过反复练习，学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空和着陆技术，提高身体协调性。掌握蹲踞式跳远技术通过腿部力量训练，如深蹲、跳绳等，增强学生的下肢爆发力，为蹲踞式跳远提供动力支持。提升下肢力量

基本动作练习通过示范和讲解，让学生理解蹲踞式跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的动作要领。理解蹲踞式跳远的动作要领通过反复练习，让学生学会如何在落地时保持身体平衡，减少摔倒或受伤的风险。提高落地稳定性设置辅助练习，如沙坑起跳练习，帮助学生掌握正确的起跳角度和腾空姿势。练习起跳和腾空技巧

完整动作演示助跑技巧01助跑时要保持节奏和速度，逐渐加速，为起跳积蓄力量。起跳动作02起跳时要迅速蹬地，身体前倾，利用腿部力量和身体协调性完成跳跃。落地姿势03落地时要尽量伸展双腿，用脚跟着地，保持身体平衡，避免摔倒。

实际跳远练习通过有趣的跳远游戏和故事，激发学生对蹲踞式跳远的好奇心和探索欲。激发学生的好奇心通过观看专业运动员的跳远视频，让学生感受蹲踞式跳远的美感和力量。展示跳远运动的魅力设计互动性强的练习，让学生在参与中体验成功，增强对跳远运动的兴趣。增强学生的参与感设置不同难度的