正视焦虑直播教学课件.pptVIP

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正视焦虑:直播教学课件;课程目标与结构;什么是焦虑?;焦虑的科学基础;常见焦虑类型;焦虑的正面与负面效应;案例故事:现实中的焦虑;自评:我的焦虑水平;课堂互动一:焦虑情境分享;焦虑的常见误区;焦虑背后的需求;当代社会与焦虑;焦虑面前我们会做什么?;积极应对:情绪ABC理论;情绪记录工具演示;正念减压简介;正念呼吸初体验;身体感知与焦虑;心理认知重构;情绪表达的三种方式;直播互动工具示范;小组合作破冰;焦虑自助小技巧1:五感法;焦虑自助小技巧2:行动计划表;焦虑自助小技巧3:人际支持;常见心理疗法简介;何时应寻求专业帮助?;破除羞耻感;焦虑与生理健康的关系;正确的信息获取;焦虑管理——自律与自爱;焦虑缓解的科技产品;推动积极社交;焦虑反刍与停思开关;房间减压小环境;亲子/家庭沟通中的焦虑识别;学会时间管理;持续性的自我赋能;焦虑情绪下的自我对话;线上互动案例二;焦虑的文化差异视角;年轻世代成长型焦虑剖析;压力、焦虑与韧性;线上教学中的情绪关怀;直播带学的优势与挑战;后疫情时代与焦虑新常态;可持续的焦虑管理计划;资源清单与求助渠道;课程回顾与重点答疑;结语与未来展望

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