心理健康教育：如何管理压力？-心理咨询师的指南.pptx

心理健康教育：如何管理压力？心理咨询师的指南Presentername

Agenda压力的特征和影响缓解压力的方法介绍有效的压力管理技巧个人化的压力管理

01.压力的特征和影响大学生管理压力的心理教育

压力的定义外部压力压力导致压力内部压力来自个人的期望、自我要求和内心的冲突压力的类型包括学术压力、人际关系压力和自我压力等压力的定义和类型

生理压力和心理压力生理压力身体对外界刺激的生理反应心理压力思维、情绪和认知的压力压力影响身体和心理健康的负面影响生理心理压力

长期压力对健康长期压力影响身体：头痛、肌肉紧张和免疫系统受损-长期压力影响身体。身体问题01长期压力可能引发焦虑、抑郁和情绪波动