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上海市非体育专业硕士研究生体育行为的多维透视与提升策略研究

一、引言

1.1研究背景

体育锻炼作为人类生命的基本需求，对维持身体健康与心理健康起着至关重要的作用。在身体健康方面，定期体育锻炼能促进心血管健康，降低心血管疾病的发病风险，提升心肺功能，像跑步、游泳等有氧运动，能使心脏收缩更有力，血管弹性增强，有效降低心率和血压，减少冠心病、心肌梗死等疾病的发生几率；还能提高免疫力，适度锻炼可增强人体免疫系统，提高抵抗力，降低感冒、发烧等常见疾病的发病率；也能维持骨密度，预防骨折、减缓骨质疏松症的发展，例如长期坚持力量训练，有助于骨骼健康；并且可以调节体重，通过运动消耗体内热量，维持正常体重，降