生压力管理与挫折应对.pptVIP

瑞士父母为了不让孩子成为无能之辈，从小就培养孩子自食其力的精神。譬如，对十六、七岁的姑娘，从初中一毕业就送到一家有教养的人家去当一年女佣人，上午劳动，下午上学。这样做，一方面锻炼了劳动能力，另一方面还有利于学习语言，因为瑞士有讲德语的地区，也有讲法语的地区，所以这个语言地区的姑娘通常到另外一个语言地区当佣人。结婚之前也这么做第30页，共40页，星期日，2025年，2月5日德国家长从不包代替孩子的事情。法律还规定，孩子到14岁就要在家里承担一些义务，比如要替全家人擦皮鞋等。这样做，不仅是为了培养孩子的劳动能力，也有利于培养孩子的社会义务感。第31页，共40页，星期日，2025年，2月5日日本人教育孩子有句名言：除了阳光和空气是大自然的赐予，其他一切都要通过劳动获得。许多日本学生在课余时间，都要去外边参加劳动挣钱，大学生中勤工俭学的非常普遍，就连有钱人家的子弟也不例外。他们靠在饭店端盘子、洗碗，在商店售货，在养老院照顾老人，做家庭教师等来挣自己的学费。孩子很小的时候，父母就给他们灌输一种思想：“不给别人添麻烦”，全家人外出旅行，不论多么小的孩子都要无一例外地背上一个小背包。别人问为什么，父母说：“他们自己的东西，应该自己来背。”第32页，共40页，星期日，2025年，2月5日为了培养孩子在未来社会中生存的本领，人们从很早就开始训练孩子独立生活的能力。在加拿大有一个记者家中，两个上小学的孩子每天早上要去结各家各户送报纸。看着孩子兴致勃勃地分发报纸，那位当记者的父亲感到很自豪：“分这么多报纸不容易，很早就起床，无论刮风下雨都要去送，可孩子们从来都没有耽误过。”第33页，共40页，星期日，2025年，2月5日生压力管理与挫折应对第1页，共40页，星期日，2025年，2月5日第一节压力与挫折的概述第二节受挫后的心理和行为反应第三节预防和战胜压力与挫折的方法本章结构第2页，共40页，星期日，2025年，2月5日第一节压力与挫折的概述压力与挫折的含义1大学生挫折产生的原因2第3页，共40页，星期日，2025年，2月5日1.1压力与挫折压力：压力是指人们在社会适应过程中，对各种刺激作出的生理和行为反应是所产生的一种紧张的心理体验和感受。压力在西方文献中也成为应激（stress)，压力是一般意义上使用的概念，应激则是临床使用的概念。挫折：当个人从事有目的的活动时，在环境中遇到障碍或干扰致使其动机不能获得满足时的情绪状态。第4页，共40页，星期日，2025年，2月5日压力的作用——压力的积极作用——压力的消极作用

第5页，共40页，星期日，2025年，2月5日1.2大学生的挫折来源1）发展需要与现有素质之间的矛盾 大学生处于身心发育的重要时期，有诸多发展性需要，包括友谊和良好人际关系的需要、学习与知识积累的需要、尊重与爱的需要、探索与实践的需要、自主与自我价值实现的需要，等等。但是在表达和追求上述目标过程中，与如何去实现这些目标所采取的方式、能力、经验等现有的身心素质，产生了矛盾。这种矛盾被大学生知觉为挫折。第6页，共40页，星期日，2025年，2月5日1.2大学生的挫折来源2）校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 一般来说，目前我国由于教育体制问题，上述环境因素离大学生发展的实际需要还有很大的差距，对大学生的发展起着一定的限制作用。比如僵化死板的教育管理体制，以教学为中心、不符合大学生的学习兴趣和学习规律的课程模式，忽视学生综合素质尤其是社会实践能力的培养模式；对大学生不合理的期望与学习评价方式等，很容易让大学生体验到挫折。第7页，共40页，星期日，2025年，2月5日1.2大学生的挫折来源3）大学生常见的负性生活事件 在大学生的日常生活中，还经常会遇到诸如学习问题、人际关系问题、情感问题等一些负性生活事件。这娄生活事件是大学生知觉到的最直接的挫折源。第8页，共40页，星期日，2025年，2月5日大学生常遇到的挫折——学习挫折——人际交往挫折——恋爱挫折——择业挫折第9页，共40页，星期日，2025年，2月5日第二节受挫后的心理和行为反应受挫者的生理反应1受挫者的心理反应2受挫者的行为反应1第10页，共40页，星期日，2025年，2月5日2.1受挫者的生理反应个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将会最大限度地调动机体的潜在能量，以有效地应付外界环境的变化。比如，受挫后交感神经系统的兴奋性会增强，消耗大量的能量，于是神经末梢释放生物信息，刺激心肌收缩力增强，以促进血液循环加快人，血压升高；刺激呼吸加快，以保证氧气供应；刺激各种激素分泌增加，促进蛋白质、脂肪、糖原分解。第1