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成功贵在坚持：心理健康的持久之道演讲人：日期:
坚持与心理健康的内在联系坚持与心理健康的内在联系心理韧性的核心要素持续行动的心理挑战健康心态培养方法职场/学业中的实践应用长期维护机制目录
01PART坚持与心理健康的内在联系
减轻焦虑和压力01缓解焦虑情绪坚持做某件事可以让人专注于当下，减少对未来的担忧和焦虑。02降低压力水平持续的努力和进步能够带来成就感和满足感，从而降低心理压力。
提升自我认同感和自尊心增强自我认同感坚持实现自己的目标，会增强对自己能力的认同和肯定。01提高自尊心通过坚持和努力获得成功，能够提升自尊心和自信心。02
坚持有规律的生活和工作，有助于保持情绪的稳定和平衡。稳定
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