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你很特别：心理健康认知与维护;目?录;心理健康基础认知;;;心理健康问题等同于精神病。很多人认为心理健康问题就是精神病，这是一种错误的观念。实际上，心理健康问题包括很多种类，如焦虑、抑郁等，而精神病只是其中一种极端情况。;心理健康影响因素;;社会环境与成长经历;个体对世界的认知方式直接影响其情绪和行为，例如悲观的人更容易陷入抑郁，乐观的人更容易应对困难。;心理健康维护方法;日常情绪管理策略;压力应对与放松技巧;专业心理干预途径;心理健康应用场景;家庭成员间的沟通;;;心理危机识别与应对;;;01;心理健康长期管理;心理量表自评;;不断学习新技能和知识，提高自己的认知水平和社会竞争力，增强自信心。;THANKS
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