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情绪管理和压力应对

;有关情绪管理…;什么是情绪?请列举;

情绪是人对反应内容的一种特殊态度，它具有独特的主观体验、外部体现并且总是伴有植物性神经系统的生理反应。;什么是情绪管理?;什么是好的情绪管理能力?;EQ高手的技能;EQ管理技能;EQ高手的特质;未处理的情绪：自由基能量;气在头上,火上加油,越炒越热;情绪的展现程度与处理能力;快乐的3个层次;第3个层次:自觉性的快乐,至乐;活在当下;压力、

令人窒息的压力！

什么是压力？;上午上学/班，

你常常乘坐的那路

公交车迟迟不来;企业职工;面临选择;事件的不确定状态忐忑不安;3．压力是持续不停的精力消耗——心理衰竭（burnout）;日复一日持续不停的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的状况下就会出现心理衰竭。;;4．压力是面临威胁时的本能反应;1．压力是环境规定你作出选择或变化时的个人感受;为何我们有时候会积极从事长时间的任务，例如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？;1．压力给生活带来乐趣;贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参与试验的人。

志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出试验。;感觉剥夺试验;研究人员认为：

维持大脑觉醒状态的中枢构造——网状构造需要得到外界的刺激以维持一种激活的状态。

当外界接触被制止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;互动空间;2．环境压力增进人类发展;

学生;面对逆境:泥土或星星;消极对策:舒缓压力;积极对策:面对压力;;措施总比困难多。措施就像乞丐身上的虱子，只要找，就总是有的。

问题并不是平面的，它是立体的，是多方面的，因此，当你碰到问题，从一种方面想不出措施、觉得无从处理的时候，不妨换一种角度和方向，你会发现，总有更多的措施能处理问题。

你一定要辨别“立即就做”与“不想就做”的区别。前者是有勇有谋，后者是有勇无谋，两者的区别恰恰就在智慧。;失去与拥有;感悟;有一种人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃??桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。;感悟;点一盏心灯;感悟;有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的企业上班。;感悟;有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场辛勤工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛劳，农作物同样会长得很好的。”牧场主人回答说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。”;感悟;有一种网球教练对学生说：“假如一种网球掉进草堆，应当怎样找？”有人说“从草堆中心线开始找。”有人说“从草堆的最凹处开始找。”教练说“按部就班地从草地的一头，搜寻到草地的另一头。”;感悟;有一家商店常常灯火通明，有人问：“你们店里用的是什么灯管？那么耐用？”店主回答说：“我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了！”;感悟;田里的青蛙：“你这里太危险，搬来和我住吧。”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去看望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。;感悟;有几种小孩很想当日使，上帝给他们一人一种烛台，叫他们保持烛光。成果几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台，有一天上帝忽然拜访，他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一种叫笨小孩，由于上帝没来，他也每天都擦拭，成果这个笨小孩成了天使。;感悟;有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟通过，从此后来小鸡就背着蛋壳过了毕生！;感悟;有头小猪向神祈求做他的门徒，神欣然答应。这时刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥。神对小猪说：“去帮他洗身子吧！”小猪惊讶的说“我是神的门徒，怎么能去服侍那脏兮兮的小牛呢？”神说“你不去服侍他人，他人怎么懂得你是我的门徒呢？”;感悟;有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一种人快乐的走着。他人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“由于我带的东西至少。”;感悟;经典语录;经典语录;经典语录;人生的光彩在哪里？;本来生活也很简朴，

只要懂得爱惜、自然，

你就拥有了生命的光彩。