《合理膳食均衡营养健康饮食教育》课件.pptxVIP

《合理膳食均衡营养健康饮食教育》课件.pptx

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合理膳食

均衡营养;是指每餐膳食由多种食物组成，其质和量都能满足就餐者的生理需要，食物相互合理搭配，提供各种比例适宜的营养素，满足人体对热能和各种营养素需要的膳食。;;营养素的分类（七大营养素）;糖类：55%-65%

脂肪：20%-30%

蛋白质：10%-15%;主要表现为必需氨基酸之间、饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸之间的平衡。;人体血液的酸碱平衡主要取决于体内代谢产物为维持健康状态的酸碱度平衡。

;结果是：酸性体质→肥胖→三高症→寿命缩短;表现在：挑食偏食少食;1、改变不良食物结构，减少垃圾食品的摄入；

2、增加

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