快乐戒烟的方法.pptVIP

第1页，共21页，星期日，2025年，2月5日戒烟困难的原因我们其实不了解香烟第2页，共21页，星期日，2025年，2月5日您真这样想吗？吸烟是一种不良习惯吸烟是一种自觉自愿吸烟是一种生活乐趣第3页，共21页，星期日，2025年，2月5日了解海洛因吗？超级镇痛药超级欣快药海洛因的德文原义是“英雄”第4页，共21页，星期日，2025年，2月5日海洛因上瘾周期性吸食（三天）周期性难受（三天）所有的超级药力全部消失第5页，共21页，星期日，2025年，2月5日海洛因戒断症生理的疼痛与难受重新吸食可以解除海洛因的用量逐渐加大第6页，共21页，星期日，2025年，2月5日毒品的衡量标准不吸就难受（强制性）吸了就舒服（戒断症）香烟中的尼古丁属于毒品吗？第7页，共21页，星期日，2025年，2月5日吸烟的快乐？快乐途径二：从有到没有（减少）快乐途径一：从没有到有（增加）吸烟的快乐：不再难受的快乐第8页，共21页，星期日，2025年，2月5日尼古丁的戒断反应纯粹的心理反应渴望吸烟感觉不快心情烦躁感到空虚焦躁不安意识朦胧头脑发呆头晕眼花精力分散晚上失眠白天犯困欲求不满心慌意乱嗜睡慵懒感到疲劳心情抑郁第9页，共21页，星期日，2025年，2月5日戒断症特点30-60分钟间隔以心理反应为主阵发持续3分钟3-5天是高峰期3周左右消退完隐藏巧妙被忽略被错误理解为外界因素造成第10页，共21页，星期日，2025年，2月5日快乐的戒烟法以眼还眼以牙还牙戒烟的过程：心理由非常难受到不再难受的转变过程第11页，共21页，星期日，2025年，2月5日坦然承受用快乐的心情应对戒断反应忍受忍受是痛苦承受是快乐承受忍受是怨恨忍受是烦躁承受是安宁承受是感激第12页，共21页，星期日，2025年，2月5日坦然承受的要点不要解决问题难受总在空闲时难受时不要转移注意力难受时不要喝茶吃瓜子难受时不要找事情去做第13页，共21页，星期日，2025年，2月5日快乐的承受快乐的理由尼古丁戒断症对身体没有伤害难受也就一阵子难受也就那样子第14页，共21页，星期日，2025年，2月5日难受不是吸烟理由难受就可以不择手段？难受就可以吸食毒品？难受就可以为所欲为？难受就可以不顾理智？第15页，共21页，星期日，2025年，2月5日