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2025年自贡市公需科目《心理健康与心理调适》考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.世界卫生组织（WHO）对心理健康的核心定义强调“能够应对生活中的压力，实现自身潜能”，其核心标准不包括以下哪项？

A.社会适应良好

B.智力水平超常

C.情绪相对稳定

D.人际关系和谐

2.某教师因连续三年担任毕业班班主任，出现“对学生冷漠、教学热情下降”的现象，这最可能属于哪种心理问题？

A.焦虑症

B.职业倦怠

C.抑郁症

D.社交恐惧症

3.当个体面对“工作任务突然增加”和“家庭突发疾病”的双重压力时，这种压力源属于？

A.生物性压力源（如疾病）

B.心理性压力源（如认知冲突）

C.社会性压力源（如生活事件）

D.文化性压力源（如习俗差异）

4.以下哪种情绪调节策略属于“认知重评”？

A.与朋友倾诉烦恼

B.将“被领导批评”理解为“获得改进机会”

C.通过运动释放负面情绪

D.暂时回避引发情绪的场景

5.某员工因担心“项目失败影响晋升”而持续失眠，其核心心理冲突是？

A.双趋冲突（两个目标都想要）

B.双避冲突（两个目标都想避开）

C.趋避冲突（同一目标既有吸引又有排斥）

D.多重趋避冲突（多个目标各有优劣）

6.儿童心理学研究表明，青春期孩子“叛逆行为”的心理本质是？

A.故意对抗父母权威

B.寻求自我认同与独立

C.情绪控制能力不足

D.家庭关系疏离的表现

7.以下哪项不属于积极心理资本的核心要素？

A.自我效能（自信）

B.希望（目标导向思维）

C.焦虑（对未来的担忧）

D.韧性（从挫折中恢复的能力）

8.某社区工作者因长期处理居民矛盾，出现“情绪耗竭、怀疑工作意义”的状态，最有效的干预措施是？

A.强制休假一周

B.学习冲突调解技巧

C.建立同行支持小组

D.增加物质奖励

9.认知行为疗法（CBT）的核心假设是？

A.心理问题源于潜意识冲突

B.情绪困扰由不合理认知引起

C.行为模式由环境强化形成

D.心理状态受生物遗传主导

10.老年人因退休后“社会角色丧失”产生的心理不适，最关键的调适方向是？

A.恢复原有社会角色

B.建立新的社会参与方式

C.依赖子女陪伴

D.减少社交活动

11.以下哪项是“非暴力沟通”的正确步骤？

A.指责行为→表达感受→提出要求

B.描述事实→表达感受→说明需求→提出请求

C.评价对方→发泄情绪→威胁后果

D.回避冲突→压抑感受→被动服从

12.某学生因“一次考试失利”认为“自己永远学不好”，这种认知扭曲属于？

A.非黑即白（全或无思维）

B.过度概括（以偏概全）

C.灾难化（夸大负面结果）

D.个人化（认为一切错误归咎于自己）

13.职场中“拖延行为”的常见心理动因不包括？

A.对任务难度的恐惧

B.追求完美主义

C.时间管理能力不足

D.过度自信能快速完成

14.夫妻关系中“情绪淹没”（被负面情绪主导）的核心解决策略是？

A.立即争论对错

B.暂停沟通，冷静后表达感受

C.冷战直至一方妥协

D.寻求父母介入调解

15.心理健康评估中，“症状自评量表（SCL-90）”主要用于检测？

A.人格特质

B.社会支持水平

C.心理症状严重程度

D.职业兴趣倾向

二、判断题（每题1分，共10分）

1.心理健康的标准是固定不变的，所有人群适用同一套标准。（）

2.压力只有负面影响，应完全避免压力事件。（）

3.情绪低落持续2周以上，即可诊断为抑郁症。（）

4.倾听他人时，频繁打断并给出建议是有效沟通的表现。（）

5.职业倦怠主要影响个人情绪，不会波及工作质量和人际关系。（）

6.儿童的心理问题多表现为行为异常（如攻击、退缩），而非直接诉说情绪。（）

7.积极心理调适的关键是“消除所有负面情绪”。（）

8.老年人记忆衰退一定是阿尔茨海默病的前兆。（）

9.父母过度保护会降低孩子的心理韧性。（）

10.心理问题的解决主要依赖专业心理咨询师，个人努力作用有限。（）

三、简答题（每题8分，共32分）

1.简述心理健康“三良好”标准的具体内容，并举例说明其在职场中的应用。

2.分析“压力-应对”模型的核心逻辑，并列举3种适应性应对策略。

3.结合家庭系统理