2025年《中国公民健康素养66条》知识考试题库(附答案).docxVIP

2025年《中国公民健康素养66条》知识考试题库(附答案)

一、基本知识和理念

1.以下关于健康的概念，哪项是正确的？

A.健康就是没有疾病

B.健康不仅是没有疾病，而且是身体、心理和社会适应的完好状态

C.健康就是身体强壮

D.健康就是不感冒

答案：B

解析：世界卫生组织提出，健康不仅是没有疾病，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。A选项只强调了没有疾病，不全面；C选项身体强壮不能涵盖健康的全部内涵；D选项不感冒只是健康的一个小方面，不能代表整体健康。

2.下列哪种说法是正确的？

A.心理问题不算病

B.心理问题大多能自我调适，不用去看医生

C.心理出现问题，应及时寻求帮助

D.心理问题自己忍着就会好

答案：C

解析：心理问题是一种疾病，很多心理问题不能仅靠自我调适解决，当心理出现问题时，及时寻求专业帮助是很有必要的。A选项心理问题属于疾病范畴；B选项很多心理问题无法自我调适；D选项忍着可能会使问题加重。

3.成年人的正常血压值（收缩压/舒张压）范围是：

A.90-140/60-90mmHg

B.100-120/60-80mmHg

C.120-160/80-100mmHg

D.80-130/50-80mmHg

答案：A

解析：成年人正常血压范围收缩压应在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。

4.正常成年人的心率范围是：

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静状态下心率一般为60-100次/分钟。

5.下列关于健康生活方式的说法，错误的是：

A.合理膳食

B.适量运动

C.大量吸烟和饮酒

D.心理平衡

答案：C

解析：大量吸烟和饮酒会对身体造成严重损害，不属于健康生活方式。合理膳食、适量运动和心理平衡都是健康生活方式的重要组成部分。

6.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.蔬菜

B.水果

C.豆类

D.谷类

答案：C

解析：豆类含有丰富的优质蛋白质。蔬菜和水果主要提供维生素、矿物质和膳食纤维等；谷类主要提供碳水化合物。

7.人体所需的维生素大部分来自：

A.自身合成

B.食物

C.阳光照射

D.空气

答案：B

解析：人体所需的维生素大部分不能自身合成，主要从食物中获取。阳光照射主要是促进维生素D的合成；空气和自身合成不是维生素的主要来源。

8.下列哪项不是健康的生活习惯？

A.早睡早起

B.经常熬夜

C.定期体检

D.饭前便后洗手

答案：B

解析：经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复，不利于身体健康。早睡早起、定期体检和饭前便后洗手都是健康的生活习惯。

9.预防接种是为了：

A.治疗疾病

B.预防疾病

C.诊断疾病

D.增强体质

答案：B

解析：预防接种是把疫苗接种在健康人的身体内，使人在不发病的情况下产生抗体，从而获得特异性免疫力，达到预防相应疾病的目的。

10.关于吸烟的危害，下列说法错误的是：

A.吸烟可导致癌症

B.吸烟会导致心脑血管疾病

C.吸烟对他人健康没有影响

D.吸烟会影响呼吸系统健康

答案：C

解析：吸烟不仅危害吸烟者自身健康，二手烟还会对他人健康造成严重影响，可导致他人患肺癌、心血管疾病等。

二、健康生活方式与行为

11.为保持口腔健康，应该：

A.只在早上刷牙

B.饭后漱口，早晚刷牙

C.用过硬的牙刷

D.不定期更换牙刷

答案：B

解析：保持口腔健康应做到饭后漱口，早晚刷牙。只在早上刷牙不能有效清洁口腔；用过硬的牙刷会损伤牙齿和牙龈；应定期更换牙刷。

12.成年人每天适宜的睡眠时间是：

A.3-5小时

B.5-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

解析：成年人一般每天需要7-8小时的睡眠时间来保证身体的休息和恢复。

13.下列哪种运动方式不属于有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。举重属于无氧运动。

14.下列哪种做法有助于保持健康体重？

A.暴饮暴食

B.多吃零食

C.合理饮食和适量运动

D.减少饮水

答案：C

解析：合理饮食和适量运动是保持健康体重的有效方法。暴饮暴食和多吃零食会导致热量摄入过多；减少饮水不利于身体新陈代谢。

15.关于合理膳食，下列说法正确的是：

A.只吃肉类

B.只吃蔬菜

C.食物多样，谷类为主

D.多吃油炸食品

答案：C

解析：合理膳食应做到食物多样，谷类为主，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品等。只吃肉类或只吃蔬菜