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2025年压力心理测试题目及答案

本文借鉴了近年相关经典测试题创作而成，力求帮助考生深入理解测试题型，掌握答题技巧，提升应试能力。

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2025年压力心理测试题目及答案

一、单项选择题

1.在压力应对过程中，以下哪种策略最有助于长期的心理健康？

A.抑制情绪，避免表达压力感受

B.寻求社会支持，与亲友交流

C.彻夜不眠，通过工作分散注意力

D.自我指责，认为压力是个人无能的表现

答案：B

解析：寻求社会支持是压力管理的有效策略之一，通过与他人交流可以缓解心理负担，获得情感支持和实际帮助。抑制情绪或自我指责可能加剧心理问题，而分散注意力若缺乏有效管理，可能导致问题积压。

2.以下哪种症状最可能表明个体处于急性压力反应阶段？

A.长期失眠，记忆力下降

B.突然出现的头痛、心悸，注意力难以集中

C.对日常事务失去兴趣，情绪低落

D.经常性疲劳，消化系统紊乱

答案：B

解析：急性压力反应通常表现为身体和心理的即时症状，如头痛、心悸、注意力不集中等，这些症状在压力源存在时会明显，一旦压力解除则可能缓解。长期失眠、情绪低落或慢性疲劳更多见于慢性压力或抑郁状态。

3.在压力管理中，以下哪项行为属于“问题解决式应对”？

A.通过运动释放情绪

B.向同事抱怨工作压力

C.制定详细计划，逐步完成工作任务

D.借酒消愁，暂时逃避现实

答案：C

解析：问题解决式应对是指通过理性分析，制定并执行计划来解决压力源本身的行为。例如，制定工作计划、学习时间表等。其他选项如运动、抱怨或饮酒更多属于情绪调节或逃避式应对。

4.以下哪种心理防御机制可能对长期压力管理产生负面影响？

A.合理化（为自己的行为找合理解释）

B.投射（将自身不愿承认的情绪归咎于他人）

C.升华（将负面情绪转化为积极行动）

D.分解（将复杂问题分解为小部分处理）

答案：B

解析：投射是一种防御机制，但若过度使用可能导致人际关系紧张，无法正视自身问题，从而加剧压力。合理化、升华和分解通常是较为积极的应对方式。

5.根据Lazarus和Folkman的压力理论，以下哪项描述了“初级评估”？

A.评估压力事件的长期影响

B.评估自身应对压力的能力

C.评估事件是否构成威胁或挑战

D.评估压力事件是否需要改变行为

答案：C

解析：初级评估是指个体判断当前事件是否构成威胁或挑战，这是压力反应的第一步。若评估为威胁，则可能引发情绪反应和生理变化；若评估为挑战，则可能激发应对行为。

二、多项选择题

1.以下哪些行为有助于缓解工作压力？

A.定期进行体育锻炼

B.学会拒绝不合理的工作要求

C.工作期间频繁查看社交媒体

D.保持规律作息，确保充足睡眠

答案：A、B、D

解析：体育锻炼、学会拒绝和规律作息都是有效的压力缓解方式。频繁查看社交媒体可能分散注意力，加剧信息过载，不利于压力管理。

2.慢性压力可能导致的生理症状包括：

A.免疫系统功能下降

B.高血压

C.消化系统紊乱

D.记忆力显著提升

答案：A、B、C

解析：慢性压力长期作用下，可能导致免疫系统抑制、血管紧张素分泌增加（高血压）、胃肠道功能紊乱等生理问题。记忆力提升与慢性压力无直接关联，反而可能因认知资源消耗而下降。

3.以下哪些属于压力应对的资源？

A.社会支持（家人、朋友）

B.个人技能（如时间管理、沟通能力）

C.经济资源（财务状况）

D.逃避行为（如沉迷游戏）

答案：A、B、C

解析：社会支持、个人技能和经济资源都是应对压力的重要资源。逃避行为如沉迷游戏可能暂时缓解压力，但长期可能导致问题恶化，不属于健康应对资源。

4.压力管理中的“认知重评”技术包括：

A.改变对压力事件的看法

B.提升自我效能感

C.强迫自己忽视压力源

D.设定现实可行的目标

答案：A、B、D

解析：认知重评是指通过调整认知框架来改变对压力事件的反应，例如将威胁视为挑战、提升自信、设定合理目标等。强迫忽视可能压抑情绪，不利于长期管理。

5.以下哪些行为可能增加个体的压力水平？

A.过度完美主义

B.缺乏时间管理能力

C.过度依赖他人解决问题

D.经常进行积极的自我对话

答案：A、B、C

解析：过度完美主义、缺乏时间管理能力和过度依赖他人可能导致压力累积。积极自我对话通常有助于缓解压力，属于健康应对方式。

三、简答题

1.简述急性压力反应和慢性压力反应的主要区别。

答案：

-急性压力反应：通常在压力事件发生时迅速出现，表现为短暂的生理和心理症状，如心悸、头痛、注意力不集中等。一旦压力源消失，症状会较快缓解。例如，考试前的紧张感。

-慢性压力反应：长期处于压力状态下，症状持续存在，可能涉及生理（如高血压、免疫系统抑制）、心理（如焦虑、抑郁）和行为（如失眠、饮食紊乱）层面。慢性压力若未有效管理，可能引发器质性病变或心理障碍。例如，长期从事高强度工作的职场人士。

2.解释