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2025年大学生心理健康科普知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种情绪调节方法属于认知重构技术？

A.深呼吸放松

B.将“我必须成功”改为“我尽力就好”

C.运动出汗

D.听轻音乐转移注意力

答案：B

2.大学生常见的“空心病”主要表现为：

A.过度追求物质满足

B.价值观模糊、意义感缺失

C.社交恐惧

D.睡眠障碍

答案：B

3.心理咨询中“保密原则”的例外情况不包括：

A.来访者有自伤自杀倾向

B.来访者透露危害他人安全的计划

C.来访者主动要求告知家长

D.司法机关要求提供咨询记录

答案：C

4.以下哪项不属于健康人格的特征？

A.能客观认识自我与环境

B.情绪反应过度且持续时间长

C.具有良好的社会适应能力

D.有明确的人生目标

答案：B

5.考试前出现心跳加速、手心出汗，但能正常复习，这种状态属于：

A.焦虑症

B.正常应激反应

C.惊恐发作

D.强迫症

答案：B

6.网络成瘾的核心判断标准是：

A.每天上网超过4小时

B.因上网影响正常学习生活

C.偏好网络游戏

D.睡前必须刷手机

答案：B

7.以下哪种沟通方式属于“非暴力沟通”？

A.“你总是不打扫卫生，太懒了！”

B.“我看到宿舍一周没打扫，希望我们轮流值日”

C.“再这样我就不和你做朋友了”

D.“你这样做让我很生气”

答案：B

8.抑郁情绪与抑郁症的关键区别在于：

A.情绪低落的程度

B.是否持续超过2周且影响社会功能

C.有无自杀念头

D.睡眠质量是否下降

答案：B

9.自我效能感指的是：

A.对自身能力的客观评估

B.相信自己能完成某任务的信心

C.对过去成功经验的总结

D.对他人评价的重视程度

答案：B

10.以下哪种压力源属于“发展性压力”？

A.家庭经济困难

B.考研失败

C.第一次独立租房

D.与室友发生矛盾

答案：C

11.当发现室友长期失眠、食欲下降、上课注意力不集中时，正确的做法是：

A.指责其“太矫情”

B.陪同其到学校心理中心咨询

C.告诉其他同学注意防范

D.建议多喝提神饮料

答案：B

12.以下哪项是“成长型思维”的表现？

A.“我数学差，学不好”

B.“这次挂科说明我需要调整学习方法”

C.“获奖是因为题目简单”

D.“别人比我聪明，努力也没用”

答案：B

13.社交恐惧症的核心症状是：

A.偶尔在陌生人面前紧张

B.害怕被他人负面评价

C.讨厌参加任何聚会

D.说话声音小

答案：B

14.正念减压（MBSR）的核心练习是：

A.回忆过去的成功经历

B.专注当下的呼吸与身体感受

C.制定详细的未来计划

D.分析他人的行为动机

答案：B

15.以下哪项不属于大学生常见的适应性问题？

A.异地恋引发的情绪波动

B.从走读转为住校的生活不适应

C.专业与兴趣不符的迷茫

D.确诊抑郁症需要系统治疗

答案：D

16.合理情绪疗法（ABC理论）中的“B”指的是：

A.诱发事件

B.个体对事件的信念

C.情绪和行为结果

D.干预措施

答案：B

17.睡眠障碍的判断标准不包括：

A.每周至少3次入睡困难

B.持续时间超过1个月

C.白天感到疲惫无力

D.偶尔因兴奋晚睡

答案：D

18.以下哪种行为属于“积极心理资本”的体现？

A.遇到挫折时主动寻求帮助

B.考试前熬夜突击复习

C.对他人成就产生嫉妒

D.因一次失败放弃目标

答案：A

19.校园心理危机干预的首要目标是：

A.追究责任

B.防止自伤自杀等极端行为

C.批评教育当事人

D.保护学校声誉

答案：B

20.以下哪项是“心理韧性”的关键要素？

A.避免所有压力事件

B.从挫折中恢复并成长的能力

C.依赖他人解决问题

D.保持情绪绝对稳定

答案：B

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.大学生心理健康的标准包括：

A.能保持对学习的浓厚兴趣和求知欲

B.能保持和谐的人际关系

C.能适度表达和控制情绪

D.具有完整统一的人格品质

答案：ABCD

2.以下属于情绪调节有效方法的是：

A.用“情绪日记”记录感受及触发事件

B.对引起愤怒的人破口大骂

C.进行3-4-5呼吸法（吸气3秒，屏息4秒，呼气5秒）

D.与信任的朋友倾诉困扰

答案：ACD

3.网络使用可能引发的心理问题包括：

A.现实社交能力退化

B.信息过载导致注意力分散

C.因虚拟成就产生现实挫败感

D.睡眠周期紊乱

答案：ABCD

4.良好的亲子沟通应遵循的原则有：

A.避免“你应该…”的命令式语言

B.倾听时不急于评判

C.用“我感到…”表达