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保健调理题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种不属于中医保健基本方法？

A.针灸B.跑步C.推拿D.艾灸

2.五行中“金”对应的脏腑是？

A.心B.肝C.肺D.肾

3.下列属于寒性食物的是？

A.羊肉B.绿豆C.桂圆D.红枣

4.保健按摩中，常用于缓解头痛的穴位是？

A.足三里B.合谷C.涌泉D.关元

5.中医认为，人体的基本物质不包括？

A.气B.血C.精D.肉

6.四季养生中，春季养生重在？

A.养肺B.养肝C.养心D.养肾

7.以下哪个不是经络的作用？

A.沟通表里上下B.运输气血C.储存能量D.调节机能平衡

8.八段锦中“两手托天理三焦”动作主要调理的脏腑是？

A.心肺B.脾胃C.肝肾D.三焦

9.艾灸的主要材料是？

A.艾草B.薄荷C.丁香D.花椒

10.下列哪种情志过度易伤肝？

A.喜B.怒C.忧D.恐

多项选择题（每题2分，共10题）

1.中医保健的原则包括（）

A.整体观念B.辨证施养C.预防为主D.动静结合

2.以下属于中医传统养生功法的有（）

A.太极拳B.五禽戏C.瑜伽D.易筋经

3.保健调理中常用的穴位有（）

A.神阙B.命门C.中脘D.三阴交

4.五行相生的顺序是（）

A.木生火B.火生土C.土生金D.金生水

5.下列属于温热性食物的是（）

A.生姜B.苦瓜C.辣椒D.黄瓜

6.影响人体健康的因素有（）

A.环境因素B.生活方式C.遗传因素D.心理因素

7.经络系统包括（）

A.经脉B.络脉C.经筋D.皮部

8.八段锦功法的特点有（）

A.柔和缓慢B.圆活连贯C.松紧结合D.动静相兼

9.推拿的基本手法包括（）

A.推法B.拿法C.按法D.揉法

10.以下哪些是情志对人体健康的影响（）

A.直接伤及脏腑B.影响气机C.改变体质D.影响病情

判断题（每题2分，共10题）

1.中医保健只注重身体的调理，不关注心理因素。（）

2.五行相克中，水克火，火克金。（）

3.所有的穴位都可以进行艾灸。（）

4.夏季养生要多吃生冷食物以清热解暑。（）

5.推拿手法力度越大，效果越好。（）

6.八段锦功法可以随意改变动作顺序。（）

7.情志致病，怒伤肝，喜伤心。（）

8.经络是人体气血运行的通道。（）

9.寒性体质的人适合多吃寒性食物。（）

10.保健调理可以完全替代药物治疗疾病。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述中医保健的基本方法。

答：中医保健基本方法有中药调理、针灸、推拿、艾灸、拔罐等外治法，还有情志养生、饮食养生、运动养生等，通过这些维护人体健康平衡。

2.简述五行学说在中医保健中的应用。

答：依据五行相生相克理论，判断人体脏腑关系。用于指导养生，如春季养肝对应木；诊断疾病时分析脏腑传变；还能指导情志调摄，以情胜情。

3.简述艾灸的作用。

答：艾灸有温通经络作用，可改善气血运行；能散寒除湿，缓解寒湿症状；能扶阳固脱，提升阳气；还有防病保健功效，增强身体抵抗力。

4.简述保健调理中饮食养生的原则。

答：饮食养生原则包括均衡搭配，遵循食物五味合理摄入；根据体质选食，如寒性体质选温热食物；顺应季节，不同季节吃相应食物；节制食量，不过饥过饱。

讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在日常生活中运用中医保健方法进行自我保健？

答：日常可晨起做简单养生功法如八段锦。饮食按季节和体质选食，冬季吃温热食物。情绪调节上，保持平和心态。还可定期艾灸保健穴位，如足三里，睡前按摩涌泉穴等。

2.讨论情志对人体健康的影响以及如何进行情志调节？

答：情志过激易伤脏腑，影响气机。如大怒伤肝致气血上逆。调节情志可通过培养兴趣爱好转移注意力，听音乐舒缓情绪，与亲友交流倾诉，还可用情志相胜法调节。

3.分析中医传统养生功法对身心健康的益处，并举例说明。

答：如太极拳以动静结合、柔和缓慢特点，能调节呼吸，增强心肺功能，还可锻炼肢体协调性，调节心理。五禽戏模仿动物动作，活动全身关节，促进气血流通，改善精神状态，提升身心健康。

4.结合实际，谈谈保健调理在预防疾病中的作用。

答：保健调理可通过饮食、运动、情志等多方面维护人体平