保持情绪稳定的十个好习惯.docxVIP

1、等一小会：情绪来了，也会走。上头的时候不妨冷静一下，不动声色，等一会，等它自己走过去。

2、切割状态：一个小时是一个小时的事情，不让此刻的糟心不影响下一刻的状态。所以，你随时可以重新开启好状态。

3、接受一切：允许一切发生，对自己的情绪负责。人有七情六欲，不必要求自己没有任何情绪。既然选择了，就接受，然后去解决。

4、遇事淡定：做人最重要的是开心，遇到麻烦不心烦意乱，先解决情绪问题。除了活着，别的都是小事。

5、管好自己：病从口入，祸从口出。要多看多听少说，避免口舌之争。管好自己的嘴，就不用担心别人泄露秘密，让自己情绪失控。

6、转念想想：一旦精神内耗，就及时喊停，告诉自己换个思路想想。比如，走错了路，可以告诉自己这条路的风景也不错，发现了新路呢。

7、活在当下：世界一直在变换中，活在当下的人内心足够强大，安然接受外界的变化。我认为自己正确，但接受其他观点

8、关注方法：对已经发生的事情，不再纠结，先找出解决方案。从一件事情中学到了什么，比失去什么更值得关注。

9、保持节奏：人生漫长，要静心，整理好情绪，坚定踏实。别人如何，从来都不重要，没必要焦虑，重点是做好自己。

10、积极等待：想要什么，努力争取，但耐心等待。急躁无法解决问题，只会令事情越来越复杂。一边行动，一边调整，该来的，总会来。