2025年瑜伽指导师《神经系统：自主神经系统与瑜伽放松术的关联》习题库.docVIP

2025年瑜伽指导师《神经系统：自主神经系统与瑜伽放松术的关联》习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.自主神经系统分为交感神经和（）

A.混合神经

B.副交感神经

C.感觉神经

D.运动神经

2.当交感神经兴奋时，人体一般不会出现以下哪种反应（）

A.心跳加快

B.瞳孔缩小

C.血压升高

D.呼吸加快

3.瑜伽放松术主要作用于（）系统来帮助身体恢复平静。

A.交感神经

B.副交感神经

C.中枢神经

D.周围神经

4.以下哪种瑜伽体式对激活副交感神经效果较好（）

A.战士一式

B.三角式

C.仰卧放松功

D.树式

5.自主神经系统的功能主要是调节（）

A.随意肌

B.骨骼肌

C.平滑肌、心肌和腺体

D.关节活动

6.长期处于压力状态下，（）神经系统会持续兴奋。

A.交感

B.副交感

C.躯体运动

D.躯体感觉

7.瑜伽中的呼吸法，如完全式呼吸，有助于调节（）

A.交感神经

B.副交感神经

C.两者都有

D.两者都无

8.副交感神经兴奋时，胃肠蠕动会（）

A.加快

B.减慢

C.停止

D.无变化

9.以下哪种是瑜伽放松术中常用的放松技巧（）

A.快速奔跑

B.紧绷肌肉

C.渐进性肌肉松弛

D.大声呼喊

10.自主神经系统不受（）的直接控制。

A.意识

B.脊髓

C.脑干

D.下丘脑

11.交感神经兴奋时，汗腺分泌会（）

A.减少

B.增加

C.不变

D.停止

12.瑜伽的冥想练习有助于激活（）神经系统。

A.交感

B.副交感

C.感觉

D.运动

13.以下哪种体式能有效放松颈部交感神经（）

A.鱼式

B.骆驼式

C.头倒立

D.坐立前屈伸展式

14.副交感神经的作用是使身体（）

A.应对紧急情况

B.保持安静和恢复能量

C.加快新陈代谢

D.提高警觉性

15.瑜伽放松术通过调节自主神经系统，可改善（）

A.视力

B.睡眠质量

C.听力

D.味觉

16.交感神经和副交感神经对同一器官的作用通常是（）

A.协同的

B.拮抗的

C.互不影响

D.相同的

17.以下哪种呼吸技巧能快速激活副交感神经（）

A.深呼吸

B.快速浅呼吸

C.憋气

D.腹式呼吸

18.自主神经系统的神经纤维主要分布在（）

A.大脑

B.脊髓

C.内脏器官

D.骨骼

19.瑜伽中的束角式对（）神经系统有调节作用。

A.交感

B.副交感

C.两者都有

D.两者都无

20.当副交感神经兴奋时，心脏的跳动会（）

A.加快

B.减慢

C.变强

D.无变化

21.瑜伽放松术的关键在于引导身体从（）状态转变。

A.交感神经兴奋

B.副交感神经兴奋

C.睡眠

D.运动

22.以下哪种瑜伽姿势有助于缓解交感神经紧张（）

A.船式

B.下犬式

C.英雄式

D.战士二式

23.交感神经兴奋时，血糖水平会（）

A.降低

B.升高

C.不变

D.先降后升

24.瑜伽的休息术可以深度放松（）

A.身体肌肉

B.自主神经系统

C.骨骼关节

D.大脑皮层

25.副交感神经的节前神经元位于（）

A.胸段脊髓

B.腰段脊髓

C.脑干和骶段脊髓

D.颈段脊髓

26.瑜伽中的扭转体式对自主神经系统的影响是（）

A.只影响交感神经

B.只影响副交感神经

C.调节两者平衡

D.无影响

27.自主神经系统功能失衡可能导致（）

A.情绪稳定

B.身体放松

C.多种健康问题

D.运动能力增强

28.以下哪种是通过瑜伽调节自主神经系统的核心要素（）

A.体式难度

B.呼吸配合

C.服装选择

D.练习场地

29.交感神经兴奋时，支气管会（）

A.收缩

B.扩张

C.不变

D.先收缩后扩张

30.瑜伽放松术能帮助恢复自主神经系统的（）

A.正常功能

B.异常功能

C.兴奋状态

D.抑制状态

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.自主神经系统的特点包括（）

A.不受意识直接控制

B.支配平滑肌、心肌和腺体

C.分为交感和副交感神经

D.对维持内环境稳定起重要作用

2.以下哪些瑜伽体式有助于放松交感神经（）

A.摊尸式

B.猫牛式

C.鸽子式

D.蝗虫式

3.副交感神经兴奋时会出现的生理反应有（）

A.瞳孔缩小

B.心跳减慢

C.血压降低

D.胃肠蠕动加快

4.瑜伽放松术包含的要素有（）

A.特定的体式

B.呼吸技巧

C.冥想

D.音乐辅助

5.交感神经和副交感神经的区别在于（）

A.节前神经元位置不同

B.对同一器官作用不同

C.神经递质不同

D.分布范围不同

6.以下哪些呼吸法在瑜伽中可调节自主神经系统（）

A.腹式呼吸

B.完全式呼吸

C.清凉呼吸法

D.风箱式呼吸

7.长期练习瑜伽放松术对身体的好处有（）

A.缓解压力

B.改善睡眠

C.增强免疫力

D.调节情绪

8.瑜伽中通过哪些方式调节自主神经系统（）

A.体式的拉伸和扭转

B.呼吸的控制

C.冥想的专注

D.唱诵的共鸣

9.自主神经系统功能失衡