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眼保健考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常眼压范围是（）

A.10-21mmHgB.15-25mmHgC.5-15mmHg

答案：A

2.长时间看电脑屏幕，眼睛易出现（）

A.远视B.近视C.散光

答案：B

3.预防近视，读写距离应保持（）

A.20厘米B.33厘米C.40厘米

答案：B

4.眼保健操第四节是（）

A.按揉睛明穴B.按揉四白穴C.按揉太阳穴

答案：C

5.富含维生素A的食物是（）

A.苹果B.胡萝卜C.香蕉

答案：B

6.连续看书写字多长时间应休息眼睛（）

A.30-40分钟B.50-60分钟C.20-30分钟

答案：A

7.以下哪种光线对眼睛伤害大（）

A.自然光B.频闪的灯光C.柔和灯光

答案：B

8.做眼保健操能够（）

A.治疗近视B.预防近视C.治愈远视

答案：B

9.每天户外活动多长时间对眼睛有益（）

A.1小时B.2小时C.3小时

答案：B

10.眼睛的屈光系统不包括（）

A.角膜B.视网膜C.晶状体

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些是良好的用眼习惯（）

A.保持正确读写姿势

B.不在走路时看书

C.定期检查视力

答案：ABC

2.导致近视的因素有（）

A.遗传因素

B.长期近距离用眼

C.缺乏户外活动

答案：ABC

3.对眼睛有益的营养物质有（）

A.维生素C

B.叶黄素

C.蛋白质

答案：ABC

4.以下属于眼保健操穴位的有（）

A.天应穴

B.风池穴

C.攒竹穴

答案：ABC

5.预防眼部疾病，需要注意（）

A.保持眼部清洁

B.避免过度用眼

C.不与他人共用毛巾

答案：ABC

6.哪些环境因素影响视力（）

A.光线过强

B.光线过暗

C.噪音大

答案：AB

7.保护眼睛的方法有（）

A.多眨眼

B.经常热敷

C.少用电子设备

答案：ABC

8.以下哪些是常见的眼部疾病（）

A.近视

B.白内障

C.青光眼

答案：ABC

9.良好的睡眠对眼睛的好处有（）

A.缓解眼疲劳

B.促进眼部血液循环

C.提高视力

答案：AB

10.选择护眼灯要注意（）

A.无频闪

B.色温合适

C.亮度均匀

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.只要视力好，就不需要保护眼睛。（）

答案：×

2.近视后就无法恢复正常视力。（）

答案：×

3.多吃甜食对眼睛没有影响。（）

答案：×

4.眼保健操可以随便做，不需要规范动作。（）

答案：×

5.晚上睡觉不关灯对眼睛没有危害。（）

答案：×

6.戴眼镜会使近视度数越来越深。（）

答案：×

7.定期检查视力能及时发现眼部问题。（）

答案：√

8.户外运动对预防近视有帮助。（）

答案：√

9.长时间佩戴隐形眼镜对眼睛没有伤害。（）

答案：×

10.看电视距离越近看得越清楚，对眼睛好。（）

答案：×

简答题（每题5分，共4题）

1.简述预防近视的主要方法。

答案：保持正确读写姿势，控制近距离用眼时间，每天保证2小时户外活动，合理饮食，多吃对眼睛有益食物，定期检查视力，认真做眼保健操。

2.如何选择合适的护眼灯？

答案：选择无频闪的护眼灯，确保光线稳定；色温要合适，一般4000K左右为宜；亮度均匀，避免有明显明暗差异，减少对眼睛的刺激。

3.简述眼保健操的作用。

答案：通过按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，调节眼肌痉挛，能在一定程度上预防近视、改善视力，维护眼睛的健康状态。

4.日常饮食中哪些食物对眼睛有益？

答案：富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏；富含维生素C的橙子、草莓等水果；含叶黄素的绿色蔬菜；还有富含蛋白质的肉类、豆类等食物对眼睛有益。

讨论题（每题5分，共4题）

1.谈谈电子产品对眼睛的影响及应对措施。

答案：电子产品屏幕发出的蓝光等会伤害眼睛，导致眼疲劳、近视等。应对措施包括控制使用时间，定时休息，使用护眼模式，保持合适距离和光线，多眨眼，定期检查视力等。

2.如何提高人们对眼保健的重视程度？

答案：可以通过学校、社区开展眼保健知识讲座，媒体宣传眼保健重要性和方法，增加眼保健科普内容在教材、节目中的比例，提高公众对眼健康危害的认知。

3.讨论眼保健操在学校推广的重