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睡眠障碍题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种不属于常见睡眠障碍？

A.失眠B.嗜睡C.梦游D.耳鸣

2.长期失眠可能导致？

A.食欲大增B.记忆力下降C.视力变好D.情绪稳定

3.睡眠呼吸暂停低通综合征主要特征是？

A.睡眠中呼吸反复停止B.睡眠中肢体抖动

C.睡眠中说梦话D.睡眠中磨牙

4.治疗失眠的首选方法是？

A.药物治疗B.心理治疗C.手术治疗D.针灸治疗

5.青少年睡眠不足可能影响？

A.身高增长B.头发颜色C.皮肤弹性D.指甲生长

6.快速眼动睡眠期的特点是？

A.肌肉紧张B.眼球快速转动C.心率缓慢D.呼吸平稳

7.睡眠障碍与下列哪种疾病关系密切？

A.感冒B.高血压C.关节炎D.龋齿

8.下列食物中，有助于睡眠的是？

A.咖啡B.巧克力C.牛奶D.可乐

9.哪种运动有助于改善睡眠？

A.睡前剧烈跑步B.瑜伽C.打麻将D.玩电子游戏

10.老年人睡眠特点不包括？

A.睡眠时间减少B.浅睡眠增多

C.睡眠质量提高D.易觉醒

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.常见睡眠障碍类型有（）

A.失眠症B.睡眠呼吸暂停综合征C.嗜睡症D.不安腿综合征

2.可能引发失眠的因素有（）

A.心理压力B.环境噪音C.睡前运动D.饮用浓茶

3.睡眠呼吸暂停综合征的危害包括（）

A.高血压B.冠心病C.心律失常D.记忆力减退

4.有助于改善睡眠的生活习惯有（）

A.规律作息B.睡前热水泡脚C.睡前看刺激电影D.卧室保持安静

5.以下属于睡眠监测方法的有（）

A.多导睡眠图监测B.腕部活动计监测C.自我感觉评估D.脑部CT检查

6.治疗睡眠障碍的药物类型有（）

A.苯二氮?类B.非苯二氮?类C.抗抑郁药D.抗生素

7.儿童睡眠障碍可能表现为（）

A.夜间惊醒B.磨牙C.说梦话D.学习成绩下降

8.影响睡眠质量的环境因素有（）

A.温度B.湿度C.光线D.床铺舒适度

9.睡眠对人体的作用包括（）

A.恢复体力B.巩固记忆C.促进生长发育D.调节情绪

10.睡眠障碍与以下哪些疾病相关（）

A.糖尿病B.抑郁症C.帕金森病D.胆囊炎

三、判断题（每题2分，共10题）

1.偶尔一次失眠不算睡眠障碍。（）

2.睡前饮酒能帮助改善睡眠质量。（）

3.睡眠呼吸暂停综合征只会在成年人中出现。（）

4.只要睡眠时间够长，睡眠质量就一定好。（）

5.运动强度越大，越有助于睡眠。（）

6.心理因素是导致睡眠障碍的重要原因之一。（）

7.长期服用安眠药不会有副作用。（）

8.老年人睡眠不好是正常现象，不用治疗。（）

9.睡眠中多梦一定是睡眠障碍。（）

10.规律的午睡有助于改善夜间睡眠。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述失眠的主要表现。

答：入睡困难，躺在床上30分钟以上难以入睡；睡眠维持障碍，夜间易醒，醒后难以再次入睡；早醒，比正常起床时间提前醒来且无法再入睡；总睡眠时间减少，通常少于6小时。

2.改善睡眠的心理调节方法有哪些？

答：可通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛。也可采用认知行为疗法，改变对睡眠的不合理认知，减轻焦虑情绪。还能睡前冥想，排除杂念，让身心平静，利于入睡。

3.睡眠呼吸暂停综合征的诊断方法有哪些？

答：多导睡眠图监测是主要诊断方法，可监测睡眠时呼吸、心率、血氧饱和度等多项指标。此外，还有便携式睡眠监测设备用于初筛。结合患者症状，如睡眠中打鼾、呼吸暂停等表现进行综合判断。

4.简述睡眠障碍对健康的危害。

答：影响精神状态，导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退。长期可引发身体疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。还会影响情绪，增加抑郁、焦虑等心理疾病风险，降低生活质量。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何从日常生活细节入手预防睡眠障碍。

答：保持规律作息，每天固定时间上床睡觉和起床。睡前避免电子设备，因其蓝光影响睡眠。营造舒适睡眠环境，控制温度、湿度、光线和噪音。合理饮食，避免睡前摄入咖啡因、酒精等。适当运动，但不在睡前剧烈运动。

2.探讨睡眠障碍与心理健康的相互关系。

答：心理问题如焦虑、抑郁