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2025全民健康生活方式知识竞赛试题和答案

一、单项选择题（每题2分，共50分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13克，且氨基酸组成与人体需要接近，利用率高。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间有利于身体健康和日常活动，能使身体各器官得到充分休息和恢复。45小时睡眠不足，会影响身体机能和精神状态；910小时对于多数成年人可能过长。

3.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，在游泳过程中人体持续进行呼吸，吸入足够氧气。举重、短跑、俯卧撑属于无氧运动，运动强度大、持续时间短，在运动过程中氧气供应相对不足。

4.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超