脊柱疾患的预防与治疗.pptVIP

四、五劳七伤往后瞧四、五劳七伤往后瞧练法：左后瞧时两腿徐缓挺膝伸直，两臂充分外旋，掌心向外旋，头向左后转。稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此左右各三次。四、五劳七伤往后瞧易犯错误：1.上体后仰2.转头又转体3.转头与旋臂不充分四、五劳七伤往后瞧作用：治疗劳损引起的颈肩部疾病。五、摇头摆尾去心火五、摇头摆尾去心火练法：两足横开，双膝下蹲，成“骑马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。左右各三次。五、摇头摆尾去心火易犯错误：1.摇转时颈部僵直2.尾闾摇动不灵活五、摇头摆尾去心火作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳。并可增强腰力、腿力和眼力。健肾。六、两手攀足固肾腰六、两手攀足固肾腰练法：两腿挺膝伸直收左脚开步站立，两手上举；两臂屈肘，两掌下按胸前落于体侧。两臂上举；两臂屈肘，两掌下按经胸前；两掌心旋向上，掌指顺腋下