2025年新版健美理论题库及答案.pdf

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2025年新版健美理论题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种动作主要锻炼肱二头肌？

A.哑铃颈后臂屈伸

B.杠铃卧推

C.哑铃弯举

D.深蹲

答案：C

2.健美训练中，一般认为最佳的增肌重复次数范围是？

A.1-3次

B.4-6次

C.8-12次

D.15-20次

答案：C

3.人体最大的肌肉是？

A.臀大肌

B.股四头肌

C.背阔肌

D.胸大肌

答案：A

4.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.米饭

B.苹果

C.鸡蛋

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