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2025年新版养生考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物富含维生素C

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

答案：C

2.中医认为，夏季养生重点在

A.养肺B.养心C.养肝D.养肾

答案：B

3.每天最佳的运动时间是

A.清晨B.中午C.傍晚D.深夜

答案：C

4.以下哪种茶有降血脂的功效

A.绿茶B.红茶C.黑茶D.白茶

答案：A

5.成年人正常的睡眠时间一般为

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

答案：C

6.以下哪种食物有助于补钙

A.菠菜B.牛奶C.鸡蛋D.豆腐

答案：B

7.春季养生，应多吃的食物味道是

A.酸B.苦C.甘D.辛

答案：C

8.以下哪种运动属于有氧运动

A.短跑B.俯卧撑C.慢跑D.仰卧起坐

答案：C

9.中医养生中，“五劳”不包括以下哪项

A.久视B.久行C.久坐D.久思

答案：D

10.冬季养生，饮食上应遵循的原则是

A.滋阴润肺B.清热降火C.温补阳气D.健脾益胃

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于养生的基本原则的有（）

A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.因人而异

答案：ABCD

2.下列食物中，具有健脾作用的有（）

A.山药B.薏米C.芡实D.红枣

答案：ABCD

3.运动养生的好处包括（）

A.增强体质B.改善心理状态C.预防疾病D.延缓衰老

答案：ABCD

4.以下属于中医“七情”的有（）

A.喜B.怒C.忧D.思

答案：ABCD

5.秋季养生的方法有（）

A.早睡早起B.滋阴润燥饮食C.适度运动D.保持心情舒畅

答案：ABCD

6.养生中，良好的睡眠习惯包括（）

A.规律作息B.睡前避免剧烈运动C.营造舒适睡眠环境D.睡

前不玩手机

答案：ABCD

7.以下哪些食物富含膳食纤维（）

A.芹菜B.燕麦C.红薯D.西兰花

答案：ABCD

8.中医养生中，养肾的方法有（）

A.节欲保精B.适度运动C.食用黑色食物D.按摩肾俞穴

答案：ABCD

9.夏季防暑的措施有（）

A.补充水分B.避免高温时段外出C.合理饮食D.室内保持通

风

答案：ABCD

10.养生中精神调养的方法包括（）

A.调畅情志B.修身养性C.减少欲望D.音乐疗法

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.养生就是老年人的事情，年轻人不需要养生。（）

答案：错误

2.晚上吃夜宵有助于补充营养，对身体好。（）

答案：错误

3.长期大量饮用浓茶对身体没有危害。（）

答案：错误

4.运动强度越大，对身体越好。（）

答案：错误

5.情绪对身体健康没有太大影响。（）

答案：错误

6.冬季应该紧闭门窗，防止寒邪入侵。（）

答案：错误

7.吃的越清淡越好，一点油盐都不能吃。（）

答案：错误

8.每天喝大量的水对身体有益。（