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2025年健康知识竞赛试题题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.人体必需的氨基酸有几种？

A.7种B.8种C.9种D.10种

答案：C

解析：人体无法自身合成或合成不足，必须通过食物摄取的氨基酸共9种，包括亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸等。

2.成年人正常静息心率范围是？

A.5070次/分B.60100次/分C.70110次/分D.80120次/分

答案：B

解析：健康成年人静息心率通常为60100次/分，低于60次/分可能为心动过缓（运动员除外），高于100次/分为心动过速。

3.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D

答案：A

解析：维生素A参与视网膜视紫红质的合成，缺乏时会导致暗适应能力下降，引发夜盲症。

4.高血压的诊断标准是未使用降压药时，非同日3次测量血压≥？

A.120/80mmHgB.130/85mmHgC.140/90mmHgD.150/95mmHg

答案：C

解析：根据《中国高血压防治指南》，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。

5.糖尿病患者最典型的“三多一少”症状是？

A.多饮、多食、多尿、体重增加B.多饮、多食、多尿、体重减少

C.多睡、多咳、多痰、体重减少D.多汗、多泪、多便、体重增加

答案：B

解析：糖尿病因胰岛素分泌不足或利用障碍导致血糖升高，典型表现为多饮、多食、多尿及体重减轻。

6.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.玉米B.鸡蛋C.薯片D.可乐

答案：B

解析：优质蛋白质指含有人体必需氨基酸且比例接近人体需求的蛋白质，鸡蛋、牛奶、瘦肉等是典型来源。

7.成年人每日推荐饮水量（在温和气候、轻体力活动下）约为？

A.5001000mlB.lC.lD.l

答案：C

解析：《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年男性每日饮水1700ml，女性1500ml，温和气候下轻体力活动者以此为参考。

8.以下哪种行为最易导致颈椎病？

A.定期做颈部拉伸B.长期低头看手机C.睡眠时使用低枕D.适度进行游泳锻炼

答案：B

解析：长期低头会使颈椎承受超过头部重量数倍的压力，易导致颈椎生理曲度变直、肌肉劳损，诱发颈椎病。

9.儿童青少年近视防控的关键期是？

A.03岁B.612岁C.1825岁D.30岁以上

答案：B

解析：612岁是儿童视力发育的关键期，此阶段用眼习惯不良（如长时间近距离用眼）易引发近视或加速近视进展。

10.以下哪种运动属于有氧运动？

A.100米短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动需持续、有节奏，如慢跑、游泳、骑自行车等，特点是氧气参与供能，持续时间较长。

11.以下哪种情况不属于心理健康的标准？

A.能适度控制情绪B.过度依赖他人做决定C.能与他人建立良好关系D.能适应环境变化

答案：B

解析：心理健康包括情绪稳定、社会适应良好、人格完整等，过度依赖他人属于心理不健康表现。

12.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口→接种疫苗B.用清水冲洗→涂抹酒精→就医

C.用肥皂水冲洗15分钟→消毒→24小时内接种狂犬疫苗

D.挤压伤口出血→不处理→观察狗的状态

答案：C

解析：被狗咬伤后，应立即用20%肥皂水（或清水）冲洗伤口至少15分钟，碘伏消毒，然后24小时内到医院接种狂犬疫苗。

13.以下哪种食物含反式脂肪酸较多？

A.新鲜牛奶B.天然黄油C.油炸薯条D.清蒸鱼

答案：C

解析：反式脂肪酸常见于油炸食品、部分烘焙食品（如起酥面包）、人造奶油等加工食品中。

14.老年人跌倒最常见的原因是？

A.环境因素（如地面湿滑）B.视力模糊C.肌肉无力D.以上都是

答案：D

解析：老年人跌倒多由综合因素引起，包括环境不安全（如地面湿滑）、生理因素（肌肉萎缩、视力下降）、疾病（如低血压、帕金森）等。

15.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前1小时使用手机B.保持卧室黑暗、安静C.晚餐过量进食D.午后饮用咖啡

答案：B

解析：良好的睡眠环境需黑暗（促进褪黑素分泌）、安静、温度适宜（1822℃），睡前避免使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）。

16.骨质疏松