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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题库及答案解析

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当你在学习中遇到困难，感觉压力很大时，以下哪种应对方式最健康？

A.逃避问题，不去想它

B.向老师和同学寻求帮助

C.过度抱怨，指责他人

D.一直熬夜学习，试图尽快解决问题

答案：B

解析：A选项逃避问题不能解决实际困难，还会让问题积累；C选项过度抱怨和指责他人不仅无法解决问题，还可能影响人际关系；D选项一直熬夜学习会损害身体健康且学习效率可能不高。而向老师和同学寻求帮助可以获取有效的建议和支持，是健康的应对方式。

2.以下哪种情绪状态通常被认为是积极情绪？

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：喜悦能带来愉悦的感受，有助于提升心理状态和生活满意度，属于积极情绪。愤怒、焦虑和悲伤通常会给人带来负面的体验，属于消极情绪。

3.小明在考试前总是担心自己考不好，出现心跳加快、手心出汗等症状，这可能是：

A.正常的兴奋反应

B.过度焦虑的表现

C.身体疾病的症状

D.睡眠不足的结果

答案：B

解析：考试前适度的紧张是正常的，但小明出现心跳加快、手心出汗等明显的生理反应，且总是担心考不好，这是过度焦虑的表现。A选项正常兴奋反应不会有如此强烈的生理不适；C选项题干未表明有身体疾病相关因素；D选项题干未提及睡眠不足。

4.下列哪种行为有助于提高自己的自信心？

A.总是与比自己优秀很多的人比较

B.只关注自己的缺点和不足

C.设定合理的目标并努力实现

D.遇到失败就一蹶不振

答案：C

解析：A选项总是与比自己优秀很多的人比较容易产生自卑心理；B选项只关注缺点和不足会降低自信心；D选项遇到失败就一蹶不振不利于自信心的培养。而设定合理的目标并努力实现，能让自己获得成就感，从而提高自信心。

5.当你和朋友发生矛盾时，你应该：

A.立刻绝交，不再往来

B.等对方先道歉

C.主动沟通，了解对方想法

D.到处说对方的坏话

答案：C

解析：A选项立刻绝交是不理智的，会失去朋友；B选项等对方先道歉可能会让矛盾持续更久；D选项到处说对方坏话会恶化矛盾。主动沟通，了解对方想法，有助于化解矛盾，维护友谊。

6.小强在课堂上经常注意力不集中，容易走神，可能的原因不包括：

A.睡眠不足

B.对学习内容不感兴趣

C.家庭氛围和谐

D.学习环境嘈杂

答案：C

解析：睡眠不足会影响大脑的清醒程度，导致注意力不集中；对学习内容不感兴趣会让人缺乏学习动力，容易走神；学习环境嘈杂会干扰学习。而家庭氛围和谐通常对学生的心理状态有积极影响，不是注意力不集中的原因。

7.下列哪种方式可以有效缓解紧张情绪？

A.深呼吸

B.不断给自己负面暗示

C.一直玩手机

D.吃大量的零食

答案：A

解析：深呼吸可以调节呼吸频率，放松身体，有效缓解紧张情绪。B选项不断给自己负面暗示会加重紧张；C选项一直玩手机可能会分散注意力，但不能从根本上缓解紧张；D选项吃大量零食可能会带来身体不适，且不能缓解紧张。

8.一个人在面对压力时，能够保持冷静、理智地分析问题并采取有效措施，这体现了良好的：

A.情绪管理能力

B.人际交往能力

C.学习能力

D.运动能力

答案：A

解析：在面对压力时保持冷静、理智分析问题并采取有效措施，这是对情绪进行有效管理的表现，体现了良好的情绪管理能力。B选项人际交往能力主要体现在与他人的交往互动中；C选项学习能力侧重于获取知识和技能；D选项运动能力与身体运动相关。

9.小红总是害怕在公众场合发言，一发言就脸红、心跳加速，这可能是：

A.社交恐惧症

B.正常的害羞表现

C.缺乏锻炼

D.身体虚弱

答案：A

解析：小红总是害怕在公众场合发言，且有脸红、心跳加速等明显的生理反应，这符合社交恐惧症的表现。B选项正常害羞表现一般不会如此强烈和持续；C选项缺乏锻炼可能会影响身体素质，但不是主要原因；D选项题干未表明身体虚弱。

10.以下哪种做法不利于培养良好的人际关系？

A.尊重他人的意见和感受

B.经常打断别人说话

C.真诚地赞美他人

D.主动帮助他人

答案：B

解析：尊重他人的意见和感受、真诚地赞美他人、主动帮助他人都有助于建立和维护良好的人际关系。而经常打断别人说话是不礼貌的行为，会让对方感到不被尊重，不利于人际关系的发展。

11.小刚在学校被同学欺负了，他应该：

A.忍气吞声，不敢告诉任何人

B.以牙还牙，去欺负其他同学

C.及时告诉老师或家长

D.自己默默哭泣，不采取任何行动

答案：C

解析：A选项忍气吞声可能会让欺负行为持续；B选项以牙还牙会让问题更加严重，还可能违反学校纪律；D选项自己默默哭泣不采取行动不能解决问题。及时告诉老师或家长，能获得有