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2025年健康知识竞赛试题(附答案)

一、单项选择题（每题1分，共50分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，容易被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体的各项机能恢复，包括免疫系统、神经系统等的正常运转。睡眠过少会导致疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能会引起身体不适，如头晕、乏力等。

3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.骑自行车

答案：B。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是典型的无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动过程中氧气供应相对不足。

4.正常成年人的血压值范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压80-129mmHg，舒张压50-79mmHg

C.收缩压100-149mmHg，舒张压70-99mmHg

D.收缩压110-159mmHg，舒张压80-109mmHg

答案：A。这是医学上对于正常成年人血压值范围的界定。收缩压高于139mmHg或舒张压高于89mmHg可能存在高血压风险；收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg可能存在低血压情况。

5.人体缺乏维生素C可能会患（）

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血症

答案：B。维生素C具有抗氧化等多种重要生理功能，人体缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，引起坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。夜盲症是缺乏维生素A引起的；佝偻病主要是缺乏维生素D导致钙磷代谢紊乱；贫血症常见的原因是缺铁等。

6.以下哪种水果具有降血压的作用？（）

A.苹果

B.西瓜

C.香蕉

D.葡萄

答案：C。香蕉富含钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。苹果富含多种维生素和纤维素等营养成分，但降血压作用不明显；西瓜有利尿作用，但降血压效果相对较弱；葡萄含有多种抗氧化物质等，但对降血压的直接作用不突出。

7.下列哪种行为不利于心脏健康？（）

A.戒烟限酒

B.适量运动

C.长期熬夜

D.控制体重

答案：C。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响心脏的正常节律，导致交感神经兴奋，血压升高，增加心脏负担，容易引发心律失常、冠心病等心脏疾病。戒烟限酒、适量运动、控制体重都有利于心脏健康。

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快接种狂犬病疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，可以去除伤口表面的病毒等病原体。同时，狂犬病是一种致命性疾病，一旦发病死亡率几乎100%，所以必须尽快接种狂犬病疫苗。仅用清水冲洗或不做处理、自行涂抹药膏等方法都不能有效预防狂犬病。

9.以下哪种蔬菜具有抗癌作用？（）

A.白菜

B.西兰花

C.菠菜

D.芹菜

答案：B。西兰花中含有丰富的萝卜硫素等抗氧化物质，具有抑制癌细胞生长、诱导癌细胞凋亡等作用，有一定的抗癌功效。白菜、菠菜、芹菜等蔬菜也富含多种营养成分，但抗癌作用相对西兰花不那么突出。

10.成年人每天食盐的摄入量不宜超过（）

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

答案：B。过量摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过6克。

11.下列哪种饮料最适合运动后补充水分？（）

A.碳酸饮料

B.果汁饮料

C.运动饮料

D.茶饮料

答案：C。运动饮料含有适量的电解质（如钠、钾等）和碳水化合物，可以补充运动中丢失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡和能量供应。碳酸饮料含有大量二氧化碳和糖分，饮用后可能会引起腹胀等不适；果汁饮料含糖量较高；茶饮料虽然有一定的提神等作用，但补充电解质的能力相对较弱。

12.缺乏哪种微量元素会导致甲状腺肿大？（）

A.铁

B.锌

C.碘

D.硒

答案：C。碘是合成甲状腺激素的重要原料，人体缺乏碘会导致甲状腺激素合成不足