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LOGO第1页，共12页，星期日，2025年，2月5日自我知识元认知领域CASVE循环职业知识第2页，共12页，星期日，2025年，2月5日本章提纲一、元认知概述二、发展元认知技能三、元认知技能在生涯决策中的运用第3页，共12页，星期日，2025年，2月5日一、元认知概述一、什么是元认知根据弗拉维尔的观点，元认知就是对认知的认知，其实质是人对认识或认知活动的自我意识和自我控制。包括三个方面的内容：一是元认知知识，即关于认知主体的知识，包括认知主体所掌握的关于人类如何获得或处理信息的一般知识,自己与他人在认知方面的差异性和相似性的认识;关于认识任务与要求的知识;关于认识方法的知识；二是元认知体验，即伴随着认知活动而产生的认知体验或情感体验；三是元认知监控，即个体在认知活动进行过程中，对自己的认知活动积极进行监控，并相应地对其进行调节，以达到预定的目标。因此，元认知过程实际上就是指导、调节我们的认知或认识活动，并选择有效认知或认识策略的控制执行过程。第4页，共12页，星期日，2025年，2月5日一、元认知概述二、元认知在生涯决策的作用宏观调控，发号施令，影响生涯决策的整个过程，从而在一定程度上决定了生涯决策的质量。第5页，共12页，星期日，2025年，2月5日二、发展元认知技能一、关于元认知技能（一）概念人对认知活动的自我意识和自我控制的能力。（二）三个重要的元认知技能1．自我对话——相信自己2．自我察觉——分析自己3．控制和监督——调控自己第6页，共12页，星期日，2025年，2月5日二、发展元认知技能二、如何提升元认知技能（一）改变消极想法，积极自我对话（二）减少二元思维，培养多元思维（三）发展自我控制（四）挑战自己的想法第7页，共12页，星期日，2025年，2月5日三、元认知技能在生涯规划中的运用训练提升内化为意识外化为行动元认知技能认知技能决策技能第8页，共12页，星期日，2025年，2月5日三、元认知技能在生涯规划
中的运用一、在自我知识领域的运用通过影响我们对自己人格特性的思考方式来提升自我知识的质量。二、在职业知识中的运用通过影响我们在工作、教育和娱乐方面的选择来丰富我们的职业知识。第9页，共12页，星期日，2025年，2月5日LOGO
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