初中主题班会《日常行为习惯养成教育》PPT课件.pptxVIP

中小学学生养成好习惯教育主题班会宣讲者：PPT老师时间：某年某月某日

目录Part1哪些习惯是不好的Part2养成热爱学习的习惯Part3养成礼貌的习惯Part4养成注重卫生的习惯

哪些习惯是不好的Part1第一部分

过度依赖电子设备过度依赖电子设备是指在生活和工作中，几乎完全依赖电子设备来完成各种任务，如使用电脑进行工作、学习，使用手机进行社交、娱乐等，而忽略了其他方式。这种习惯会导致人们的动手能力和创造力下降，因为很多事情都可以通过电子设备轻松完成，人们不再愿意去思考和尝试其他方法。同时，过度依赖电子设备会影响人们的注意力和专注力，容易分散注意力，降低工作和学习效率。此外，长时间使用电子设备还会对眼睛和身体造成伤害，如近视、颈椎病等。

缺乏运动缺乏运动是指长期不进行任何形式的体育锻炼或身体活动。身体长期缺乏运动，会使肌肉力量减弱，关节灵活性降低，容易出现腰酸背痛、关节疼痛等问题。同时，缺乏运动还会导致新陈代谢减缓，脂肪堆积，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发病风险。此外，运动不足还会影响心理健康，使人容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，降低自信心和抗压能力。长期不运动还会使身体的免疫力下降，更容易受到病毒和细菌的侵袭，导致生病。

不注意个人卫生不注意个人卫生包括不勤洗澡、不勤换衣服、不刷牙等。这种习惯会导致身体散发异味，影响个人形象和气质，使人在社交场合中不受欢迎。同时，不注意个人卫生容易滋生细菌和病毒，引发各种疾病，如皮肤病、口腔疾病等。不刷牙会导致牙齿发黄、口臭，还会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生几率。不勤洗澡、换衣服会使皮肤油脂和污垢堆积，堵塞毛孔，引发皮肤瘙痒、痘痘等问题，严重影响身体健康和生活质量。

经常打断别人说话在他人讲话时，频繁地中途打断，迫不及待地表达自己的观点或想法。这是一种不尊重他人的表现，会打乱对方的思路，影响对方的表达意愿，让对方感到不被重视。长期有这种习惯，会使他人对自己产生反感，破坏良好的沟通氛围，不利于建立和谐的人际关系，无论是在工作场合还是日常生活中，都可能因此错过一些重要信息，也会让人觉得自己缺乏教养和耐心。

养成热爱学习的习惯Part2第二部分

使用专注类工具利用番茄Todo、Forest等APP，在碎片时间设置专注学习时段。即使只有15分钟，也开启专注模式，屏蔽手机干扰，全身心投入学习。当完成专注任务后，APP给予虚拟奖励或成就徽章，增强学习的成就感。比如在Forest中，专注学习就能种下一棵虚拟树，若中途退出，树就会枯萎，这种机制能有效提高专注力。通过多次使用专注类工具，培养自己在短时间内快速进入学习状态的能力，让碎片化学习更高效，逐步养成专注学习的习惯。

调整学习内容和方式如果总是对学习任务感到厌烦，不妨尝试调整学习内容和方式。例如学习英语，除了背单词、做习题，还可以通过看英文电影、听英文歌曲、阅读英文小说等方式，让学习变得更有趣。对于理论性较强的学习内容，可以结合实际案例进行理解，或者通过制作思维导图、绘制图表等方式，梳理知识框架，提高学习的趣味性和效率。多样化的学习内容和方式，能激发学习兴趣，减少因枯燥乏味而产生的拖延和惰性。

培养自主学习能力从日常生活小事入手培养孩子自主学习能力。比如，让孩子自己制定每日学习计划，安排作业、复习和休息时间。在假期，鼓励孩子自主规划学习任务，如阅读几本课外书、完成一个小手工项目等。当孩子在学习中遇到问题时，先引导他们自己思考解决办法，如查阅资料、尝试不同方法解题等，而不是直接告知答案。通过这些实践，孩子逐步学会独立思考、自主安排学习，为终身学习奠定基础。

改变学习空间氛围环境对学习状态有着重要影响。定期更换学习场所，从安静的书房到充满书卷气的图书馆，从充满咖啡香气的咖啡馆到绿意盎然的公园长椅。不同的环境能带来全新的感官刺激，激发大脑活力。同时，精心布置专属学习空间，摆放几盆绿植，净化空气、舒缓眼睛疲劳；张贴励志标语或学习目标清单，时刻提醒自己；调整灯光亮度和色调，营造舒适、专注的氛围。良好的学习环境能提升学习体验，让学习成为一种享受。

养成礼貌的习惯Part3第三部分

礼貌表达不同意见当与他人意见不合时，礼貌表达至关重要。先肯定对方观点中的合理之处，再委婉提出自己看法，比如“你这个想法有很多可取之处，不过我觉得或许还可以从另一个角度考虑……”避免使用攻击性语言，不否定、贬低对方人格，保持理性平和的态度。认真倾听对方解释，共同探讨寻求更好解决方案，通过礼貌沟通，既能表达自我，又能尊重他人，促进有效交流，避免因意见分歧产生争吵，维护良好关系。

保持谦逊态度无论自身成就如何，保持谦逊都是礼貌的核心。不炫耀自己的财富、地位、能力，面对他人夸赞不过分骄傲自满。虚心向他人学习，尊重不同观点和经验，即使自