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调整心态备战高考

本次班会的目的和意义面对即将来临的高考，每一位同学心中都有很多问题，但随着高考的日益逼近，心态问题就显得越发重要，拥有一个良好的心态是成了决定成败的关键。通过本次班会让同学们对什么是良好的备战心态有一个比较清晰的映像，让你们能够发现自己的问题所在，并从中找到适合自己的最佳心态。同时也希望本次班会的召开可以减轻一点学生心中的压力，在紧张的学习中又一次良好的交流。

本次班会主题：本次班会的主题是如何让同学们拥有一个良好的心态来面对高考。所以何为良好的备战心态以及如何才能够拥有和保持这种良好的心态成为了我们这次班会要解决的主要问题。

PARTONE请每位小组代表简述小组的讨论结果

1.学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张常见的面对高考的心态偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。敌对。经常与人抬杠；或者有打人冲动。人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。

焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。常适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。自我强迫现象，明知没必要做还要做。见的面对高考的心态情绪不稳定，忽高忽低。心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。

PARTTWO寻找你们自己的良好心态

好心态好心态也就是一个人的心情很快乐，无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感。同时又是说一个人对于生活或者某些事物本身有一种积极的态度。中国全民健心网肖汉仕教授认为好心态是指个性特征、认知、情绪、意志、行为等处于理想的完美状态。具体体现为：1、个性完美2、认知合理3、情感适当4、意志理智5、行为适应[1]What

高考复习不但要有个安静良好的环境，还要有个良好的心态。内蒙古赤峰市多年从事高考辅导的高级教师郝凤阁说，临近高考，学生要保持四种良好的心态，从容应对，才能发挥出良好的水平。

越到高考，有的同学越感觉到什么都没有学习，什么都不会了，这种现象非常正常，这是心理作用。实际上，知识是一点一点积累的，不要因为高考临近就紧张和害怕，要坚定信心，以良好的精神状态迎接高考。这一点，非常重要。给你点方法12增强信心

稳定情绪同学们在高考临近时期很容易出现焦虑、紧张，这和上战场一样，首先要稳定自己，在坚定自信的基础上，鼓励自己，缓解压力，以便在考场上释放“能量”。

正常作息临近高考，往往会出现两种情况，或者是不学习了，或者是拼命学习，打破原来的作息规律，这是要不得的。要正常作息，该休息时要休息，该学习时要学习，沉着冷静，乐观向上，注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳逸结合。这样才能更好地发挥出应有的水平。

认真调试高考和上战场一样，之前要把身心调试到最佳状态，让自我和外界、生理和心理都达到和谐统一。排除杂念，不要寄希望于旁门左道，不要将结果看得太重，给自己太大压力，要轻松上阵。

班会总结

本次主题班会，在班干部和全班同学的配合下，组织学生充分展示自己的想法,解决了学生心中的很多问题,让同学们何为良好的备战心态以及如何才能够拥有和保持这种良好的心态都有了深层次的了解。本次班会，充分发挥学生的主体作用，以学生为中心，让学生现身说法，让学生在参与活动中体会到主题,共同进步。希望本次班会对大家有所帮助。

每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！02励言01

不苦不累，高三无味；不拼不搏，等于白活

贵在坚持

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难在坚持

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成在坚持为六月最后辉煌拼搏，稳做王者看谁与争锋？

PARTTHREE再创XX班辉煌

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