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心理健康教育教案范例

在当代教育体系中，心理健康教育的重要性日益凸显。一套结构完整、内容充实、操作性强的教案，是有效开展心理健康教育活动课的基石。本文精选若干具有代表性的心理健康教育教案范例，涵盖不同主题与学段特点，旨在为教育工作者提供有益的参考与借鉴，助力心理健康教育工作的深入开展。

范例一：情绪管理——我的情绪小管家

一、教案名称

我的情绪小管家——小学生情绪识别与初步调节

二、授课对象

小学中年级（三、四年级学生）

三、课时建议

1课时（约40分钟）

四、教学目标

1.认知目标：:帮助学生了解常见的基本情绪类型（如喜?怒?哀?惧等），认识到每个人都会有不同的情绪体验。

2.情感目标：:引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的情绪态度。

3.技能目标：:初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，探索并尝试运用1-2种积极的情绪调节方法。

五、教学重难点

*重点：识别与接纳自身情绪，了解情绪的多样性。

*难点：学习并尝试运用积极的情绪调节方法。

六、教学准备?

1.教师准备：多媒体课件（包含情绪图片、情景短片）、情绪卡片（画有不同表情的脸谱）、彩笔、白纸、“情绪垃圾桶”道具?轻松的背景音乐。

2.学生准备:无特殊准备，保持轻松的心情。?

七、教学过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师出示不同表情的情绪卡片（如开心?生气?难过?惊讶等）。?

2. 邀请学生轮流抽取卡片，并根据卡片上的表情进行表演，其他同学猜测是什么情绪。

3. 教师引导：“同学们都很善于观察和表达！刚才我们表演的这些，都是我们每个人都会有的‘情绪’。今天，我们就一起来聊聊情绪这个好朋友，学习做情绪的小管家。”(板书：我的情绪小管家)?

（二）探索发现：情绪调色盘（约?分钟）

1. 情境导入:“在我们的生活中，就像天气会变化一样，我们的情绪也常常会变。请看大屏幕上的几个情景片段，想一想，如果当时你是故事里的小朋友，你会是什么样的心情呢？”?

2. 播放精心选取的简短情景短片?如：考试取得好成绩、被同学不小心撞到、丢失了心爱的文具等）。

3. 小组讨论与分享:

*将学生分成若干小组，每组发放白纸和彩笔。

*提问：“短片里的小朋友可能有哪些情绪？如果用颜色来代表这些情绪，你会用什么颜色？为什么？请小组合作，把你们想到的情绪和对应的颜色画在纸上，形成你们小组的‘情绪调色盘’。”

*各小组派代表展示并分享“情绪调色盘”。

4. 教师小结：“同学们用丰富的颜色描绘了多彩的情绪，有开心的‘暖色’，也有难过的‘冷色’。其实，每种情绪都是正常的，就像彩虹有不同的颜色一样，情绪也有不同的面貌，它们共同组成了我们丰富的内心世界。”

（三）技能学习：我的情绪调节工具箱（约15分钟）

1.情绪小困扰:“当我们遇到不开心、生气或者害怕这些让我们感觉不舒服的情绪时，该怎么办呢？”鼓励学生自由发言，分享自己平时是如何应对坏情绪的。

2.方法探索与体验:

*方法一：深呼吸放松法

*教师示范：“现在，请大家跟我一起做：深深地吸一口气，像闻到花香一样（吸气4秒），然后慢慢地把气呼出来，像吹灭小蜡烛（呼气6秒）。我们再来一次……”

*引导学生体验2-3次，并分享感受。

*方法二：倾诉法/情绪垃圾桶

*教师出示“情绪垃圾桶”道具。“有时候，把不开心的事情说出来，会感觉好很多。我们可以向信任的人倾诉，也可以把它写下来、画下来，甚至对着‘情绪垃圾桶’大声说出来。”

*邀请几位学生自愿尝试对着“情绪垃圾桶”说出最近的一个小烦恼（确保氛围安全、尊重，不强求）。

*其他方法:引导学生思考其他积极的方法，如听音乐、运动、做喜欢的事等，教师将这些方法记录在黑板上，形成“情绪调节工具箱”。

3.教师强调：“这些都是我们的情绪调节工具，当我们需要的时候，可以试着用它们来帮助自己平静下来，找回好心情。”

（四）总结与升华：情绪小管家宣誓（约5分钟）

1.回顾:简要回顾本节课学习的情绪识别和调节方法。

2.“情绪小管家”宣誓:带领学生一起朗读：“我是情绪小管家，认识情绪，接纳它。积极调节有方法，天天都有好心情！”（可配合简单的动作）

3.教师寄语：“希望同学们都能成为自己情绪的好朋友、好管家，用积极的心态面对每一天！课后，大家也可以和爸爸妈妈分享今天学到的情绪调节方法哦。”

八、教学延伸活动

1.情绪日记:鼓励学生坚持写简单的情绪日记，记录每天的主要情绪和引发情绪的事件，尝试用学到的方法进行调节。

2.情绪角创设:在教室设置“情绪角”，提供绘本、解压玩具、情绪便签等，供学生在需要时进行情绪调适。

九、教学反思与评估（教师课后填写