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小学三年级体育课跳跃训练教案

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，依据《义务教育体育与健康课程标准》的要求，结合小学三年级学生的生理和心理特点，注重培养学生的基本运动能力和体育兴趣。通过跳跃训练，发展学生的下肢力量、灵敏性、协调性和弹跳能力，同时渗透团队合作意识和勇于挑战的精神，让学生在积极参与中体验运动的快乐，为终身体育打下良好基础。

二、教学目标

1.认知与技能：使学生了解立定跳远、单脚跳等基本跳跃动作的要领；80%以上的学生能基本掌握立定跳远的蹬地、摆臂、落地缓冲连贯动作；部分学生能尝试做出更远距离的跳跃或更具挑战性的单脚交换跳。

2.过程与方法：通过教师示范、讲解、分组练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与，在练习中体会动作要领，改进动作质量。

3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，体验运动带来的快乐；增强学生的自信心和勇于克服困难的意志品质；培养学生的团队合作精神和安全意识。

三、教学对象

小学三年级学生

四、课时安排

1课时（40分钟）

五、教学重难点

1.重点：立定跳远的蹬地有力、摆臂协调以及落地屈膝缓冲。

2.难点：上下肢动作的协调配合，以及落地时的平稳性。

六、教学准备

1.场地：平整的操场或体育馆，画有起跳线和不同远度的标志线。

2.器材：小垫子若干（用于缓冲保护或标志物）、口哨、录音机（或播放器）、轻快活泼的音乐。

3.安全检查：课前检查场地是否有杂物、坑洼，确保学生活动安全。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规

*教师整队，检查学生出勤及着装情况（运动服、运动鞋）。

*师生问好，宣布本课内容及要求。

*安排见习生。

2.热身活动

*慢跑与队列练习：带领学生沿操场慢跑两圈，然后进行简单的队列练习，如立正、稍息、原地转法，让学生身体初步活动开来。

*关节活动操：在音乐伴奏下，带领学生做头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等主要关节的活动，充分活动开身体各部位，预防运动损伤。可编成简单的口诀或模仿操，如“点点头，弯弯腰，伸伸胳膊踢踢腿”。

（二）基本部分（约25分钟）

1.立定跳远（约15分钟）

*动作讲解与示范：

*教师首先示范完整的立定跳远动作，给学生一个直观的印象。

*分解讲解动作要领：

*预备姿势：两脚自然开立，与肩同宽或略宽，两臂前后预摆，上体稍前倾，屈膝降重心。（强调“站如松，蹲如弓”）

*蹬地起跳：两臂用力向前上方摆起，同时双脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。（强调“摆臂要快，蹬地要猛”）

*腾空阶段：身体在空中保持展体姿势，眼看前方。（简单提示“像只小青蛙，身体要舒展”）

*落地缓冲：落地前，小腿向前伸，脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。（强调“落地轻，屈膝弯”）

*练习与指导：

*原地摆臂与蹬地练习：学生分组，在原地练习摆臂和蹬地动作，体会上下肢的协调配合。教师巡回指导，纠正错误动作，如提醒学生蹬地时要有力，摆臂要积极。

*近距离跳跃练习：在起跳线前不远处放置小垫子或标志物，让学生练习跳过标志物，重点体会落地缓冲。

*完整立定跳远练习：学生依次在规定场地进行立定跳远练习，教师记录部分学生的成绩，并进行针对性的指导。鼓励学生挑战自我，尝试跳得更远。

*分组展示与互评：每组选出几名学生进行展示，师生共同点评，指出优点和需要改进的地方，激发学生的积极性。

2.趣味跳跃游戏：“小兔采蘑菇”（约10分钟）

*游戏方法：将学生分成若干小组，每组人数相等。在场地一端画一条起跑线，另一端每隔一段距离放置一个标志物（代表“蘑菇”）。游戏开始，学生扮演“小兔”，用单脚跳（或双脚跳，根据学生掌握情况调整）的方式跳到“蘑菇”处，捡起一个“蘑菇”后跳回起点，将“蘑菇”交给下一位同学，依次进行，先完成的小组为胜。

*游戏规则：必须按规定的跳跃方式进行；“蘑菇”不能掉落，若掉落需捡起后继续；遵守游戏秩序，注意安全，避免碰撞。

*游戏目的：巩固所学跳跃技能，提高学生的下肢力量和身体协调性，增加练习的趣味性，培养学生的团队协作能力和竞争意识。

（三）结束部分（约10分钟）

1.放松活动

*带领学生进行整理活动，如慢走、深呼吸，重点对大腿、小腿、腰部等部位进行静态拉伸，帮助身体恢复。可以配合轻柔的音乐，让学生在轻松的氛围中放松。

*师生共同小结本课学习情况，表扬表现突出的学生和小组，鼓励大家继续努力。

2.回收器材：指导学生协助回收器材，培养学生的责任感。

3.师生再见。

八、教学评价与反思

1.评价方式：通过观察学生在练习中的参与度、动作掌握情况、游戏中的表现，以及