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新手篮球教学课件

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目录

CONTENTS

01.02.03.

基础理论概述技术动作教学战术意识培养

04.05.06.

体能训练方法安全与防护知教学实施建议

识

01基础理论概述

篮球运动基本特点

竞技性

篮球运动是一项以投篮得分为目的的竞技性运动，需要运动员具

备速度、力量、耐力和技巧等多方面素质。

集体性

篮球比赛是一个集体项目，需要队员之间的默契配合和协作，才

能发挥出最大的战斗力。

空间性

篮球比赛在有限的场地内进行，运动员需要利用空间进行传球、

运球和投篮等动作。

转换性

篮球比赛中攻防转换速度极快，运动员需要具备快速反应和灵活

应变的能力。

标准场地与规则简介

场地规格

篮球场地为长方形，长28米，宽15米，中央有一条中

线将场地分为两个相等的半场。

篮筐高度

标准篮筐高度为3.05米，是运动员投篮的目标。

比赛规则

篮球比赛规则包括比赛时间、得分制度、犯规规则、换

人规则等，运动员需要了解并遵守这些规则。

违例判罚

在比赛中，运动员违反规则会被判罚违例，包括罚球、

换发球权等。

装备选择与使用规范

篮球球鞋运动服装防护装备

选择符合标准的篮球，篮球穿着专业的篮球鞋，能够提穿着舒适、透气的运动服装，根据需要，可以佩戴护腕、

的大小、重量和弹性等都要高运动员的移动速度和稳定避免穿着过于紧身或过于宽护肘、护膝等防护装备，以

符合比赛要求。性，减少受伤风险。松的衣服影响运动表现。减少运动中的碰撞和摩擦造

成的伤害。

02技术动作教学

持球与运球基础姿势