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居民健康素养知识竞赛试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30题，总计60分）

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.道德

C.精神

D.情感

答案：A

解析：世界卫生组织对健康的定义是“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态”，所以选A。

2.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.白菜

答案：C

解析：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，是优质蛋白质的良好来源。大米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，白菜富含维生素和矿物质等，所以选C。

3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.45

B.56

C.78

D.910

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间有利于身体健康，所以选C。

4.吸烟会导致多种疾病，下列哪种疾病与吸烟关系不大？（）

A.肺癌

B.冠心病

C.脚气病

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：C

解析：吸烟是导致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的重要危险因素。而脚气病是由于缺乏维生素B1引起的，与吸烟关系不大，所以选C。

5.下列哪种行为不利于健康？（）

A.定期体检

B.适量运动

C.熬夜追剧

D.保持良好心态

答案：C

解析：定期体检可以早期发现疾病，适量运动有助于增强体质，保持良好心态有利于身心健康。而熬夜追剧会打乱生物钟，影响身体健康，所以选C。

6.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）克。

A.2

B.4

C.6

D.8

答案：C

解析：为预防高血压等疾病，成年人每天食盐摄入量不宜超过6克，所以选C。

7.下列哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D

解析：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康，所以选D。

8.被猫、狗等动物咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.自行包扎伤口

B.用清水冲洗伤口后等待自愈

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗

D.涂抹药膏即可

答案：C

解析：被猫、狗等动物咬伤后，应立即用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，并尽快到医疗机构接种狂犬病疫苗，所以选C。

9.下列哪种食物属于粗粮？（）

A.精白米

B.玉米

C.糯米

D.富强粉

答案：B

解析：粗粮是相对精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、高粱、燕麦、荞麦等。精白米、糯米、富强粉都属于细粮，所以选B。

10.以下哪种方式可以有效缓解压力？（）

A.暴饮暴食

B.吸烟酗酒

C.进行冥想

D.长时间玩游戏

答案：C

解析：暴饮暴食、吸烟酗酒、长时间玩游戏都不利于缓解压力，还可能对身体造成伤害。而冥想是一种有效的放松方式，可以帮助缓解压力，所以选C。

11.正常成年人的脉搏每分钟跳动（）次。

A.4060

B.60100

C.100120

D.120140

答案：B

解析：正常成年人安静状态下脉搏每分钟跳动60100次，所以选B。

12.预防缺铁性贫血，应多吃（）。

A.奶类

B.蛋类

C.动物肝脏

D.水果

答案：C

解析：动物肝脏富含铁元素，是预防缺铁性贫血的良好食物来源。奶类、蛋类虽然营养丰富，但含铁量相对较少，水果富含维生素等，但不是补铁的主要食物，所以选C。

13.下列哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。而举重是无氧运动，所以选C。

14.以下关于正确洗手的说法，错误的是（）。

A.用流动水洗手

B.洗手时间不少于15秒

C.可以使用肥皂或洗手液

D.只要用清水冲洗一下就行

答案：D

解析：正确洗手应使用流动水，配合肥皂或洗手液，洗手时间不少于15秒，仅用清水冲洗不能有效去除手上的细菌和病毒，所以选D。

15.儿童青少年应保证每天多长时间的户外活动？（）

A.0.51小时

B.11.5小时

C.1.52小时

D.2小时以上

答案：D

解析：儿童青少年应保证每天2小时以上的户外活动，有助于预防近视等问题，所以选D。

16.下列哪种疾病属于传染病？（）

A.高血压

B.糖尿病

C.肺结核

D.冠心病

答案：C

解析：肺结核是由结核分枝杆菌引起的呼吸道传染病。高血压、糖尿病、冠心病都属于慢性非传染性疾病，所以选