2025年运动康复师 运动处方（ACSM标准）应用习题库.docVIP

2025年运动康复师运动处方（ACSM标准）应用习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.运动处方制定中，确定运动强度的常用方法不包括（）

A.心率储备法B.代谢当量法C.自觉用力程度分级法D.体重计算法

2.依据ACSM标准，对于健康成年人，有氧运动的推荐频率是（）

A.每周1-2次B.每周2-3次C.每周3-5次D.每周5-7次

3.某患者最大心率为180次/分钟，采用心率储备法计算，运动强度设定为60%时，其目标心率为（）

A.120次/分钟B.132次/分钟C.144次/分钟D.156次/分钟

4.运动处方中的运动类型不包括以下哪种（）

A.有氧运动B.抗阻运动C.柔韧性运动D.冥想运动

5.ACSM推荐的健康成年人有氧运动每次持续时间一般为（）

A.10-20分钟B.20-60分钟C.60-90分钟D.90-120分钟

6.以下哪项不是制定运动处方前需要进行的评估（）

A.身体形态评估B.运动功能评估C.心理状态评估D.职业评估

7.运动处方中，抗阻运动的负荷通常采用（）来确定

A.最大重复次数（RM）B.体重C.运动时间D.运动频率

8.对于老年人，运动强度一般相对较低，常用的确定运动强度的方法是（）

A.心率储备法B.最大心率百分比法C.自觉用力程度分级法D.代谢当量法

9.运动处方实施过程中，出现以下哪种情况需要立即停止运动（）

A.轻微出汗B.肌肉酸痛C.胸部疼痛D.呼吸加快

10.依据ACSM标准，运动处方制定的核心原则是（）

A.个性化B.高强度C.长时间D.多样化

11.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑

12.运动处方中柔韧性运动的主要作用不包括（）

A.增加关节活动度B.预防肌肉拉伤C.提高肌肉力量D.改善身体姿态

13.某健康人进行运动处方评估时，其安静心率为70次/分钟，该人最大心率约为（）

A.150次/分钟B.160次/分钟C.170次/分钟D.180次/分钟

14.制定运动处方时，首先要考虑的因素是（）

A.运动兴趣B.健康状况C.运动目标D.运动时间

15.采用代谢当量（MET）表示运动强度时，1MET相当于每分钟每千克体重消耗（）的氧气量

A.2.5mlB.3.5mlC.4.5mlD.5.5ml

16.运动处方中的运动进度一般分为三个阶段，不包括以下哪个阶段（）

A.开始阶段B.适应阶段C.维持阶段D.提高阶段

17.对于患有慢性疾病的人群，运动处方制定时需要特别考虑（）

A.疾病的类型和严重程度B.运动的趣味性C.运动的场地D.运动伙伴

18.以下哪种运动方式不属于抗阻运动（）

A.引体向上B.瑜伽C.哑铃训练D.杠铃深蹲

19.依据ACSM标准，运动处方中的有氧运动强度分为几个等级（）

A.2个B.3个C.4个D.5个

20.运动处方实施过程中，需要定期进行（）

A.重新评估B.更换运动项目C.增加运动强度D.减少运动时间

21.确定运动处方中抗阻运动的组数时，一般健康成年人每组动作重复次数为（）

A.3-5次B.5-8次C.8-12次D.12-15次

22.运动处方中的运动环境选择应考虑的因素不包括（）

A.温度B.空气质量C.噪音D.运动器材品牌

23.以下关于运动处方的说法，错误的是（）

A.运动处方可以随意更改B.运动处方需要根据个体情况制定

C.运动处方包括运动类型、强度、时间等要素D.合理的运动处方有助于提高健康水平

24.制定运动处方时，运动时间分配一般不包括以下哪部分（）

A.热身时间B.正式运动时间C.休息时间D.冷却时间

25.依据ACSM标准，运动处方中的柔韧性运动应保持每个动作拉伸（）

A.5-10秒B.10-30秒C.30-60秒D.60-90秒

26.运动处方中，为提高心肺功能，主要的运动类型是（）

A.抗阻运动B.有氧运动C.柔韧性运动D.平衡运动

27.对于运动能力较差的初学者，运动处方的运动强度应从（）开始

A.较低水平B.中等水平C.较高水平D.随意设定

28.以下哪种情况不属于运动处方的调整因素（）

A.体重增加B.运动能力提高C.天气变化D.疾病康复

29.运动处方中的运动频率对于提高运动效果具有重要影响，一般来说（）

A.频率越高越好B.频率越低越好C.要根据个体情况合理安排D.与运动效果无关

30.制定运动处方时，评估个体运动风险的常用方法是（）

A.问卷调查B.身体检查C.运动测试D.以上都是

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.运动处方制定的基本要素包括（）

A.运动类型B.运动强度C.运动时间D.运动频率

2.依据ACSM标准，有氧运动的常见形式有（）

A.游泳B.骑自行车C.跳绳D.踢毽子

3.运动处方实施过程中，需要注意的事项有（）

A.遵循循序渐进原则B.注意补充水分C.避免过度疲