2025年运动康复师 功能性动作筛查（FMS）实践习题库.docVIP

2025年运动康复师功能性动作筛查（FMS）实践习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.功能性动作筛查（FMS）不包括以下哪个动作？（）

A.深蹲B.卧推C.直线弓步蹲D.旋转稳定性

2.FMS测试总分的满分是（）

A.10分B.12分C.14分D.20分

3.在深蹲测试中，若受试者无法保持双脚稳定，出现外展或内收，应得几分？（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

4.单腿蹲测试主要评估的是（）

A.腿部力量B.身体平衡与协调C.髋关节灵活性D.膝关节稳定性

5.以下关于FMS测试目的的描述，错误的是（）

A.发现身体潜在的功能障碍B.预测运动损伤风险C.评估运动员专项运动能力D.为制定个性化训练计划提供依据

6.在FMS测试中，对测试环境的要求不包括（）

A.安静B.宽敞C.温度适宜D.有观众

7.直线弓步蹲测试中，前后腿膝关节夹角小于多少度时为不合格？（）

A.45°B.60°C.90°D.120°

8.肩部灵活性测试时，双手握拳拇指向上，正常情况下双手距离应（）

A.小于10cmB.小于15cmC.小于20cmD.小于25cm

9.主动直腿上抬测试的起始姿势是（）

A.仰卧位B.俯卧位C.侧卧位D.站立位

10.脊柱旋转稳定性测试中，受试者需要完成的动作是（）

A.仰卧位转体B.俯卧位转体C.站立位转体D.坐姿转体

11.FMS测试的评分标准中，若受试者在动作中出现疼痛，应得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

12.以下哪个动作可以有效评估踝关节的灵活性？（）

A.深蹲B.单腿蹲C.直线弓步蹲D.踮脚尖

13.在FMS测试流程中，首先进行的测试项目是（）

A.深蹲B.肩部灵活性C.主动直腿上抬D.直线弓步蹲

14.对于FMS测试结果的解读，以下说法正确的是（）

A.总分越高，身体功能越好B.总分越低，身体功能越好C.单项得分高说明该功能一定正常D.与运动损伤风险无关

15.单腿蹲测试中，受试者应保持身体重心在（）

A.前脚掌B.后脚跟C.脚中部D.随意位置

16.肩部灵活性测试中，若一侧手无法触及另一侧背部，该侧得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

17.主动直腿上抬测试时，受试者上抬腿与床面夹角至少达到多少度为合格？（）

A.45°B.60°C.70°D.90°

18.脊柱旋转稳定性测试中，若受试者旋转过程中身体失去平衡，应得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

19.FMS测试中，用于辅助测试的工具不包括（）

A.直尺B.量角器C.弹力带D.哑铃

20.在深蹲测试中，若受试者无法完成全蹲动作，应得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

21.直线弓步蹲测试中，受试者前后脚的距离应为（）

A.一个脚掌长度B.两个脚掌长度C.三个脚掌长度D.随意距离

22.肩部灵活性测试主要评估的关节是（）

A.肩关节B.肘关节C.腕关节D.肩锁关节

23.主动直腿上抬测试主要评估的肌肉群是（）

A.股四头肌B.腘绳肌C.臀大肌D.以上都是

24.脊柱旋转稳定性测试旨在评估（）

A.脊柱的柔韧性B.脊柱的力量C.脊柱的稳定性D.脊柱的灵活性

25.FMS测试结果可用于（）

A.运动员选拔B.康复训练效果评估C.健身人群运动指导D.以上都是

26.在单腿蹲测试中，若受试者在动作过程中出现膝关节内扣，应得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

27.肩部灵活性测试中，双手在背部位置差距过大可能提示（）

A.肩部肌肉力量不足B.肩部柔韧性差C.脊柱侧弯D.以上都有可能

28.主动直腿上抬测试时，若受试者上抬腿过程中出现腰部代偿，应得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

29.脊柱旋转稳定性测试中，若受试者旋转角度小于规定范围，应得（）

A.0分B.1分C.2分D.3分

30.FMS测试通常需要对受试者进行（）

A.一次测试B.两次测试C.三次测试D.多次测试取平均值

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.功能性动作筛查（FMS）包含的动作有（）

A.深蹲B.跨栏步C.直线弓步蹲D.主动直腿上抬

2.FMS测试可以为以下哪些方面提供参考？（）

A.运动训练计划制定B.康复方案设计C.运动员选材D.评估运动能力提升

3.在深蹲测试中，可能出现的问题有（）

A.双脚外展或内收B.膝关节内扣C.无法保持身体平衡D.背部无法保持挺直

4.直线弓步蹲测试可以评估的身体功能有（）

A.髋关节灵活性B.膝关节稳定性C.身体重心转移能力D.腿部肌肉力量

5.肩部灵活性测试的意义在于（）

A.评估肩关节的活动范围B.发现肩部潜在损伤风险C.了解肩部肌肉力量D.为肩部训练提供依据

6.主动直腿上抬测试主要涉及的身体部位有（）

A.髋关节B.膝关节C.腰部D.踝关节

7.脊柱旋转稳定性测试旨在检测（）

A.脊柱的旋转灵活性B.脊柱周围肌肉