运动员心理能力与运动智能及其训练.pptVIP

暗示法。利用客观刺激物对运动员的心理进行调节，如在比赛中运动员看到教练员的从容表情，轻松的语言及和蔼的态度等郡会得到鼓舞，消除消极情绪。运动员也可通过自我暗示，运用指导语来调节中枢神经系统的兴奋与抑制，从而形成一系列反射活动，使消极情绪得到控制。第30页，共47页，星期日，2025年，2月5日体验法。有消极情绪的运动员通过参加比赛去体验比赛，提高运动员对恐惧、紧张的免疫力，控制消极情绪的产生。第31页，共47页，星期日，2025年，2月5日情绪激动克服方法

运动员产生情绪激动与运动员的训练程度和比赛经验有关，应提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，对儿少运动员，或初次参加重要比赛的运动员更应如此运动员产生情绪激动也与运动员的个人特点有关，有的运动员个性倾向比较突出，易冲动，在赛前很容易激动，对这样的运动员要加强自我调节能力的训练。提高运动员的动机水平。参加训练与比赛的动机与倾向之间有着密切的关系，动机支配着行为，是直接推动运动员参加训练与比赛的内部动力。热爱事业，为祖国争光等高尚动机可以使一个运动员在参赛时的心理处于良好的战斗准备状态；而希望通过比赛出名获利，或显示一下自己的个人狭隘动机，则常常会在比赛中发生包括情绪激动在内的不正常的心理状态。在平时，教练员应加强对运动员参加比赛动机的教育，使他们树立高尚的动机。第32页，共47页，星期日，2025年，2月5日心理淡漠的克服方法帮助运动员分析比赛的情况，使他们正确认识比赛的主客观有利条件，并且应制定具体可行的比赛措施，使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志。帮助运动员形成崇高的比赛动机，端正对比赛的正确态度。防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛。第33页，共47页，星期日，2025年，2月5日运动员心理能力与运动智能及其训练第1页，共47页，星期日，2025年，2月5日第一节运动员心理能力及其训练

Section1.Athlete’sMentalAbilityandItsTraining

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一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练的常用方法三、几种心理现象及克服方法第2页，共47页，星期日，2025年，2月5日一、运动员心理能力概述

（一）运动员心理能力释义（二）运动员心理能力的重要作用（三）运动员心理训练的类型第3页，共47页，星期日，2025年，2月5日（一）运动员心理能力释义运动员心理能力即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。第4页，共47页，星期日，2025年，2月5日（二）运动员心理能力的重要作用

不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不同的要求不同水平选手比赛时心理能力的不同作用第5页，共47页，星期日，2025年，2月5日不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不同的要求

在田径、游泳、自行车、举重等项目竞技能力的结构中，体能起着主导作用;在竞技体操、跳水、花样滑冰等项目竞技能力的结构中，技能起着主导作用;在各种球类运动以及拳击、摔跤、击剑等项目竞技能力的结构中，则由技能和战术能力共同起着主导作用。对于这些项目，运动员心理能力的作用在大多数情况下是重要的，然而又是辅助的。而对那些技术要求比较单一，练习和比赛时多次重复同样的技术动作，但又不去直接较量运动员体能水平高低的运动项目，例如射击、射箭、弓弩来说，运动员心理能力的强弱对其总体竞技能力水平，对其比赛的结果，则有着巨大的和极为重要的影响。正因为如此，也可以把这几个项目归属于心技能主导类项群。第6页，共47页，星期日，2025年，2月5日不同水平选手比赛时心理能力的不同作用

在高度开放的现代社会中，训练理论及方法的传播非常迅速，很难保守训练的秘密。所以，高水平运动员在体能、技能等方面常常表现得伯仲难分，比赛结果的毫厘之差，常常正是由于心理能力的差别所致。运动员水平越高，竞技越激烈，心理能力对比赛结果的影响相对就越大，在某些情况下，还会成为决定性的因素。许海峰在摘取奥运会桂冠的射击比赛中的最后一次击发，王涛、吕林在奥运会乒乓球双打决赛比分落后时一球球地追赶，陈跃玲1992年巴塞罗那10公里竞走决赛最后100米技术上的严格自控，都是依凭其突出的心理能力战胜对手，夺得奥运会金牌的著名战例。第7页，共47页，星期日，2025年，2月5日（三）运动员心理训练的类型1、依心理训练内容与专项需要的关系划分2、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分第8页，共47页，星期日，2025年，2月5日