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健美知识题库及答案
一、单项选择题
1.以下哪种食物富含优质蛋白质？
A.米饭
B.苹果
C.鸡胸肉
D.薯片
答案：C
2.进行力量训练时，一般每组动作的重复次数在多少范围内主要发展肌肉力量？
A.1-5次
B.6-12次
C.12-15次
D.15次以上
答案：A
3.人体最大的肌肉群是？
A.胸肌
B.臀肌
C.股四头肌
D.背阔肌
答案：C
4.以下哪个动作主要锻炼三角肌前束？
A.哑铃侧平举
B.哑铃前平举
C.哑铃俯身飞鸟
D.引体向上
答案：B
5.训练后补充蛋白质的最佳时间是在训练后的？
A.30分钟内
B.1-
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