《合理使用数字设备，不做“手机控”》课件-四年级心理健康教育主题班会通用版.pptxVIP

合理使用数字设备不做“手机控”

实验一：做个小测试

①你在生活中经常使用手机吗？（）A.不使用B.偶尔使用C.经常使用做个小测试

②你一般使用手机做什么呢？（）A.查找学习资料B.网络购物C.刷刷朋友圈D.听音乐E.玩游戏F.看电影或者电剧G.学英语H.其他做个小测试

③你一般使用手机的时间是多久？（）A.周一到周四在一个小时或以内B.周五到周日在一个小时或以上C.每天都在一个小时以上D.其他做个小测试

④你是否有过玩手机玩得入迷的经历？请举例做个小测试

实验二：小小辩论赛辩论主题：经常用手机好不好？正方：经常用手机好反方：经常用手机不好说说你这样认为的原因。30秒

手机让人欢喜让人忧

有利于与家长、老师、同学的沟通与联系。特别是家住在农村的中学生需要住宿，一个月或更长的时间才回家一次，而手机起到沟通联系的作用。当学生出门在外，朋友或家人有急事的时候，此时手机又是一种快捷方便的联系工具。学生可以通过手机的上网功能查阅资料、收取和发送信息、扩大知识面，对学习有一些帮助。当学生外出游玩或遇到危险时手机可以帮助他们及时向家长，老师或向警察报警求助。手机让人欢喜让人忧小学生使用手机有利方面

因学生经常用手机发短信、聊天、玩游戏、听歌曲、阅读网络小说等严重地影响了学习和休息，扰乱学校正常课堂教学秩序。因手机上网使学生不能抵制不健康的网络信息，严重地侵害了学龄儿童的身心健康；手机助长了学生攀比心理，额外增加父母负担。学生购买手机的钱和话费，全部直接或间接来自于父母；手机辐射影响学生身体健康。事实证明，手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛，记忆力减退和睡眠失调。是手机为学生考试作弊提供了条件。有些学生通过手机短信或网上查询获取答案。手机让人欢喜让人忧小学生使用手机弊端方面

实验三：场景：李丽是一名五年级的学生。她性格比较内向，每天放学回家经常看到爸爸躺在沙发上玩游戏，妈妈也坐在餐桌前意犹未尽的刷着短视频......本来想做作业的李丽，现在真的不想写作业了。如果你是李丽，会怎样做？

说一说，你是如何摆脱手机诱惑的？

关闭微信和QQ的新消息提醒微信和QQ的即时消息，大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！不断查看群消息，抢个几毛几分的红包会严重影响学习的专注度的。所以建议大家：对你所拥有的群，进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群。学习时间可以直接关闭微信或QQ。打开群消息免打扰功能摆脱手机的诱惑小方法

取消朋友圈照片更新提醒很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都忍不住点开查看，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实很多信息都是无关紧要的。人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。降低更新朋友圈的频率如何摆脱手机的诱惑

卸载手机游戏及娱乐APP觉得老是控制不住自己想玩手机时，可以先卸载游戏及娱乐App一段时间，把时间投放在当前最关键的事情上。看时政新闻是一种了解社会、积累作文素材的好方式，但是，如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那还是不要看手机了。现阶段，学业为重，尽早清理手机里的小说类电子书。清理手机里的电子书如何摆脱手机的诱惑

在需要专注的时间打开手机免打扰功能在需要专注学习的时间，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，在这里提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的好习惯，或者回想一下今天学的内容。另外，建议休息时间就好好休息，这样才能获得高质量的睡眠，以便高效学习。早起和睡前不要碰手机如何摆脱手机的诱惑

实验四：合理使用手机计划书制定合理安排数字设备使用时间的个人计划。计划应包括具体的时间段、使用目的和限制措施。

20天养成合理使用手机好习惯使用目的是否必须使用使用时间段限时措施周一周二周三打王者荣耀否想了解我们新泰市的特产，为家乡发展做宣传！是10:30-11:00订闹钟或寻求家长监督

从今天起，做一个尊重知识、尊敬师长的人。一、在校时间，不带手机。合理使用手机倡议书二、学习需要，才用手机。从今天起，做一个专心学习、严于律己的人。三、放假期间，慎用手机。从今天起，做一个热爱生活、乐于实践的人。

四、去伪存真，善用手机。从今天起，做一个文明上网、明辨是非的人