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第三讲认识自我接纳自我

认识自我

气质胆汁质多血质黏液质抑郁质典型的、稳定的心理活动的动力特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。

胆汁质胆汁质的人直率、热情、豪爽、精力旺盛、意志坚强、做事果断、有魄力。但情绪容易激动，脾气暴躁、做事情粗枝大叶草率鲁莽。张飞卡扎菲

多血质多血质的人活泼、好动，变通能力强、交际广泛、适应能力出色，充满自信。但往不求甚解、很容易转移.王熙凤奥巴马

黏液质黏液质的人踏实、稳重，善于忍耐，深沉含蓄，不大容易发脾气，对人平和，具有坚韧精神。但粘液质人内向、冷漠，不善于转移注意力、不够灵活。林冲查尔斯

1抑郁质抑郁质的人细心谨慎，感情细腻深刻、敏感、善于察觉到别人观察不到的微小细节。但较孤僻，多忧虑，行动迟缓、缺乏果断、经不起强烈的刺激和猛烈的打击。2林黛玉3梵高

神经过程的基本特征高级神经活动类型气质类型强度平衡性灵活性强不平衡灵活兴奋型胆汁质强平衡灵活活泼型多血质强平衡不灵活安静型粘液质弱不平衡不灵活抑制型抑郁质气质的生物基础强度:大脑皮层细胞经受强烈刺激或持久工作的能力平衡性:兴奋过程和抑制过程之间的强度是否相当灵活性:对刺激的反应速度,兴奋过程和抑制过程相互转换的速度巴甫洛夫的高级神经活动类型说

多血质黏液质

思考:气质有无优劣之分？气质本身有无优劣之分，不意味着个人道德品质的好坏，也不决定一个人成就的高低。

我们要去了自己的气质，而不是试图改变他，尽可能发挥他们气质中的积极面，克服消极面，扬长避短。01正确对待气质，促进个性优化02

测测你的气质类型下面60道题大致可确定你的气质类型。若与你的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记﹣1分，“很不符合记”﹣2分。

做事力求稳妥，一般不做无把握的事。遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。宁可一个人干事，不愿很多人在一起。到一个新环境很快就能适应。厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。

BDACE和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。善于和人交往。生活有规律，很少违反作息制度。喜欢安静的环境。羡慕那种善于克制自己感情的人。

01在大多数情况下情绪是乐观的。02碰到陌生人觉得很拘束。03遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。04做事总是有旺盛的精力。05遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。

21在人群中从不觉得过分拘束。理解问题总比别人快。情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。435

对学习、工作，怀有很高的热情。能够长时间做枯燥、单调的工作。符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。一点小事就能引起情绪波动。讨厌做那些需要耐心、细致的工作。

与人交往不卑不亢。喜欢参加热烈的活动。爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。工作学习时间长了，常感到厌倦。不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。

宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。别人总是说我闷闷不乐。理解问题常比别人慢些。疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。心里有话宁愿自己想，不愿说出来。

认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。做事有些莽撞，常常不考虑后果。老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。能够很快地忘记那些不愉快的事情。0304050102

做作业或完成一件工作总比别人花时间多。喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事上去。接受一个任务后，就希望把它迅速解决。认为墨守成规比冒风险强些。

01.能够同时注意几件事情。02.我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。03.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。04.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。05.和周围人的关系总是相处不好。

喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。01希望做变化大、花样多的工作。02小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。03别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。04在体育活动中，常因反应慢而落后。05

反应敏捷，头脑机智。01喜欢有条理而不甚麻烦的工作。02兴奋的事常使我失眠。03老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。04假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。05

胆汁质:2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、5801黏液质:1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、5703多血质:4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、6002抑郁质:3、5