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初高中心理课之做情绪的主人情绪管理初高中心理课之做情绪的主人情绪管理初高中心理课之做情绪的主人情绪管理鸡蛋的愿望游戏规则：（1）所有同学都蹲下，饰演鸡蛋；（2）互相找人猜拳，胜者进化为小鸡，半蹲；（3）小鸡找小鸡猜拳，胜者进化为凤凰，站起来，回到座位上；输者仍旧蹲下变回鸡蛋；（4）鸡蛋再和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡，以次类推；（5）鸡蛋只能找鸡蛋猜拳；小鸡只能找小鸡猜拳。

鸡蛋的愿望游戏规则：（1）所有同学都蹲下，饰演鸡蛋；（2）互相找人猜拳，胜者进化为小鸡，半蹲；（3）小鸡找小鸡猜拳，胜者进化为凤凰，站起来，回到座位上；输者仍旧蹲下变回鸡蛋；（4）鸡蛋再和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡，以次类推；（5）鸡蛋只能找鸡蛋猜拳；小鸡只能找小鸡猜拳。

分享点当你战胜对方升级时，你的心情体验是怎么样的？当你被打败降级后，你的心情体验是怎么样的？

情绪的秘密情绪是人们对客观事物与否满足自己需要而产生的一种主观体验。情绪的分类——情绪一般分为积极情绪和消极情绪

秀才的梦从前有一种秀才进京赶考，眼看考试的日期要到，这个秀才晚上忽然连着做了2个梦。第一种梦是梦见他在墙头种菜；第二个梦是梦见雨天，他出门打着伞却还戴着斗笠。这个秀才觉得这是个征兆，于是第二天一早他就去找算命先生解梦。算命先生一听从容脸说，这些梦是不详的预兆——你在墙头种菜那是白费力气；你出门戴斗笠打伞是多此一举，阐明你这次肯定没戏。这个秀才听了感觉非常沮丧，回去就打包想走人不考算了。客栈老板见了问他什么原因，秀才就一五一十地告诉他原委。老板听罢不认为然。老板说，那个算命先生说得不对，你听我说——你在墙头种菜预示你将高中；你戴斗笠打伞表明你双保险。阐明这次肯定要成功了。秀才一听觉得有道理就留了下来参与考试，果然头榜高中。

讨论秀才为何一会要打包回家？一会又留下参与考试了？

情绪对个体的影响消极情绪：行为消极——轻易冲动，自控力减少，影响人的理智。长期的消极情绪会诱发生理疾病。积极情绪：行为积极——忘掉哀愁、战胜悲伤，提高工作效率。

讨论秀才的忽喜忽悲究竟来源于什么？

事件积极评价消极评价积极情绪消极情绪情绪ABC理论ABCactivatingeventbeliefconsequence

情绪的秘密概念分类作用来源

情绪的管理心理急诊室脑力激荡

案例分析在初中时学习成绩历来名列前茅的小明，高一第一学期的期中考试成绩十分不理想，居然在班级排到了四十多名。他情绪非常低落，不敢参与学校组织的其他活动，不敢与同学玩，甚至都不敢回家了。请你协助他分析现实状况，帮他支招以走出情绪的低谷。

脑力激荡：情绪管理妙招自觉力：对的认识自己的情绪理解力：理解情绪产生的来源运用力：运用积极情绪和消极情绪的正面意义，协助自己到达更高的成功快乐挣脱力：挣脱消极情绪

缓释消极情绪的措施找人倾诉转移注意力适度宣泄自我欣赏调整个体的需求变化认知（积极乐观）

心理小贴士：EQ对的认识自己的情绪处理自己的情绪(积极情绪维持，消极情绪转化消除)运用情绪推进自己的发展认识他人的情绪处理好人际关系

心语小诗不能变化环境，但可以变化自己；

不能变化事实，但可以变化态度；

不能变化过去，但可以变化目前；

不能左右天气，但可以变化心情；

不能选择容貌，但可以展现笑容；

不能预知明天，但可以把握今日；

不能事事成功，但可以事事竭力。

教师寄语祝愿同学们可以在此后的日子里，管理好自己的情绪，做一种高情商的“孩纸”，享有生活的美好！

谢谢！