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五年级心理健康教育案例教学设计

一、课题名称

我的情绪小管家——五年级情绪认知与初步调节

二、年级

五年级

三、课时

1课时（40分钟）

四、设计理念

五年级学生正处于身心发展的关键时期，自我意识逐渐增强，情绪体验日益丰富但调控能力尚不成熟。本课程以积极心理学为指导，立足学生实际生活经验，通过情境体验、小组合作、角色扮演等多种形式，引导学生认识常见的情绪类型，理解情绪本身没有绝对的好坏之分，初步学习识别、接纳自己的情绪，并尝试运用简单有效的方法调节过度的负面情绪，培养积极乐观的心态，为其健康人格的形成奠定基础。

五、学情分析

五年级学生认知水平已达到一定程度，能够理解较为抽象的概念，对自我和他人的情绪有了初步的观察和体验。他们开始关注同伴关系，渴望被理解和接纳，情绪的稳定性和可控性较中低年级有所提升，但仍易受外界影响，产生冲动、焦虑、委屈等情绪。部分学生在面对负面情绪时，可能缺乏有效的应对策略，或选择压抑、逃避。因此，引导他们正确认知情绪、学习初步的情绪调节方法，是非常必要的。

六、教学目标

1.认知目标：认识并说出自己常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪是生活的一部分，没有绝对的好坏之分。

2.情感态度价值观目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意与他人分享自己的情绪感受，培养积极乐观的人生态度。

3.能力目标：初步学会识别自己和他人的情绪信号，尝试运用至少两种简单的方法调节自己的负面情绪。

七、教学重点与难点

*教学重点：帮助学生认识和接纳自己的各种情绪，特别是负面情绪。

*教学难点：引导学生将学到的情绪调节方法初步运用于实际生活中，并理解情绪本身并无绝对好坏，关键在于如何表达与应对。

八、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（PPT）、情绪卡片（印有不同表情的图片或词语，如：开心、生气、难过、害怕、惊讶、平静等）、“情绪垃圾桶”道具（或一个象征性的盒子）、轻柔的背景音乐、彩色便签纸、白板或大张纸。

2.学生准备：一支笔。

九、教学过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）

1.教师引导：“同学们，大家好！今天我们先来做一个特别的天气预报。不是预报明天的天气，而是预报我们自己现在的‘情绪天气’。比如，如果我现在很开心，我的情绪天气就是‘晴空万里，阳光灿烂’；如果我有点小烦恼，可能就是‘多云转阴’。”

2.活动规则：教师示范后，请学生用一个词或一句话描述自己此刻的情绪天气，可以举手发言，也可以在心里默默想。鼓励学生真实表达。

3.分享与过渡：“看来我们班同学此刻的情绪真是丰富多彩啊！有阳光明媚的，有微风拂面的，也有个别同学可能带点小雨。没关系，情绪就像天气一样，是会变化的。今天，我们就一起来学习如何更好地了解和管理我们的‘情绪天气’，争做自己的‘情绪小管家’。”（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪百宝箱（约10分钟）

1.情绪词语大搜集：

*教师提问：“说到情绪，大家能想到哪些词语来形容呢？”

*学生分享：教师鼓励学生自由发言，将学生提到的情绪词语（如：快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊喜、紧张、自豪、嫉妒、平静、委屈等）记录在白板上。

2.情绪卡片分类与讨论：

*教师出示准备好的情绪卡片，邀请几位学生将卡片上的情绪进行简单分类（如：开心的情绪、不开心的情绪）。

*引导思考：“我们把情绪分成了‘开心的’和‘不开心的’，那是不是‘不开心的’情绪就是坏情绪，我们都不想要呢？”

*小组讨论与分享：组织学生进行简短讨论，然后请代表发言。

*教师小结：“同学们说得都很有道理。其实，情绪本身没有绝对的好坏之分。‘开心’的情绪能让我们感到快乐，‘难过’的情绪可能让我们更懂得珍惜，‘生气’的情绪有时也能给我们力量去改变不公平的事情。每一种情绪都是我们内心的信号，告诉我们现在发生了什么，我们需要什么。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。”

（三）体验感悟：情绪调色盘（约15分钟）

1.情境分析：遇到这些事，我会……

*教师展示几个与五年级学生生活相关的情境（PPT呈现）：

*情境一：考试得了满分，受到老师表扬。

*情境二：不小心把好朋友的文具弄坏了。

*情境三：被同学误会，感到很委屈。

*情境四：期待已久的活动因为下雨取消了。

*提问：“如果是你遇到了这样的事情，你心里会是什么感受？（是什么情绪？）你的身体会有什么反应？（比如心跳加快、脸发烫、想掉眼泪等）”

*学生分享：引导学生结合自身经验，分享在不同情境下的情绪体验和身体感受。教师注意引导学生关注情绪的身体信号。

2.“情绪垃圾桶”——释放不开心：

*教师引导：“当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，如