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2025年瑜伽教练专业认证试题集

一、单选题（共20题，每题2分）

1.瑜伽起源于哪个古代文明？

A.中国

B.古埃及

C.古印度

D.古希腊

2.瑜伽体式中的山式（Tadasana）主要锻炼哪些部位？

A.腹部和背部

B.肩部和手臂

C.腿部和脚踝

D.胸部和颈部

3.瑜伽练习中保持呼吸的哪个原则最重要？

A.深呼吸

B.均匀呼吸

C.短促呼吸

D.暂停呼吸

4.哪种瑜伽流派强调通过冥想来达到精神解脱？

A.热瑜伽

B.顺位瑜伽

C.普拉纳瑜伽

D.坐禅瑜伽

5.瑜伽练习中常见的梵天式（ViparitaKarani）属于哪种体式？

A.前弯体式

B.后弯体式

C.侧弯体式

D.仰卧体式

6.瑜伽练习中如何正确使用瑜伽砖？

A.直接垫在腰部

B.垫在脚跟下方

C.垫在手腕下方

D.垫在臀部下方

7.瑜伽练习中常见的战士一式（VirabhadrasanaI）主要强化哪些肌肉？

A.胸肌和三角肌

B.股四头肌和臀大肌

C.背阔肌和肱二头肌

D.腹直肌和斜方肌

8.瑜伽练习中头倒立（Sirsasana）的常见禁忌症是什么？

A.高血压

B.青光眼

C.膝关节损伤

D.以上都是

9.瑜伽练习中树式（Vrksasana）主要锻炼哪些能力？

A.平衡能力

B.