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校园安全

运动姿势违规造成扭伤

在篮球、足球等球类运动中，学生因抢球、急停等动作姿势不当，容易导致踝关节、膝关节扭伤。

比如，快速奔跑时突然变向，若未保持身体平衡，踝关节受力不均就会扭伤。

预防关节扭伤，需掌握正确运动姿势，如打篮球起跳落地时膝盖微屈，分散冲击力；踢足球转身时以脚为轴缓慢转动。

同时，运动时穿戴合适护具，加强关节保护，运动后进行适当放松活动，缓解关节压力。

运动碰撞引发的身体挫伤

在对抗性运动中，如橄榄球、武术训练，学生之间的碰撞可能导致身体挫伤，出现局部疼痛、肿胀。为减少碰撞伤害，运动前应摘除身上尖锐物品，如钥匙、手表等，避免划伤自己或他人。

运动过