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油桃的功效和作用
油桃是普通桃子的变种，因表皮光滑无毛、果肉脆甜多汁而得名。它不仅口感独特，还富含维生素、矿物质、膳食纤维及抗氧化物质，具有多种健康益处。
以下从营养特点、核心功效、适用人群及食用注意等方面详细解析：
一、营养成分：高性价比的营养宝库
营养素
含量（每100克可食部）
作用亮点
维生素C
14毫克（约为苹果的3倍）
强效抗氧化剂，促进胶原蛋白合成，增强免疫力，帮助铁吸收。
维生素A
10微克（β-胡萝卜素前体）
保护眼睛黏膜，预防夜盲症，维护皮肤和呼吸道健康。
钾
166毫克
调节体内电解质平衡，辅助降低血压，缓解水肿。
膳食纤维
1.3克
促进肠道蠕动，
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